Russland (bbabo.net), - Um einem emotionalen Burnout vorzubeugen, ist es notwendig, den Arbeitsablauf richtig zu organisieren und „umschalten“ zu können. Sie sollten keine Arbeit mit nach Hause nehmen, versuchen, danach weniger über die Arbeit zu sprechen. Dies wurde vom Leiter der Abteilung des Orenburg Regional Psychiatric Hospital No. 2 Yaroslav Zhuravlev angegeben.
Der Spezialist gab Tipps, wie man sich nicht in eine Krise bringt. Von emotionalem Burnout sind laut dem Mediziner vor allem Vertreter kreativer Berufe sowie solche, deren Arbeit mit Kommunikation verbunden ist, Menschen zu helfen, wie Ärzte, Lehrer, Sozialarbeiter und Anwälte betroffen.
Das Hauptsymptom dieser Erkrankung ist ein Gefühl emotionaler Erschöpfung, Gleichgültigkeit und im Extremfall Depression. Es kann auch eine negative Einstellung gegenüber Kollegen, Kunden, Patienten, Unhöflichkeit, Reizbarkeit, eine negative Selbstwahrnehmung als Fachmann und mangelndes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten geben.
Als Risikofaktoren nannte Yaroslav Zhuravlev ungünstige Arbeitsbedingungen (ohne Pausen, Urlaub), Konfliktbeziehungen im Team, psychisch schwierige Kontingente, erhöhte Mitarbeiterverantwortung. Die Ursache kann auch eine traumatische Situation sein - der Tod geliebter Menschen, ein Unfall. Tragen Sie zu einem schnellen Burnout und einigen persönlichen Qualitäten bei - Perfektionismus, Überforderung an sich selbst.
Als vorbeugende Maßnahme riet der Experte, sich zunächst keine unmöglichen Ziele zu setzen. Sie müssen versuchen, den Arbeitsablauf richtig zu organisieren, es muss Pausen geben.
Universelle Ratschläge - um die Situation für eine Weile zu ändern. Geschäftsreisen, Schulungen, Konferenzen etc. profitieren davon. Jede Ablenkung von der Routine hilft. Daher ist es sehr wichtig, etwas anderes als Arbeit im Leben zu haben - ein Hobby, Hobby, Sport.
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