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Consejos de gas dados

Los eructos o flatulencias son algo natural y común a todas las personas, pero los eructos o flatulencias excesivos, especialmente si van acompañados de dolor o hinchazón, pueden interferir con las actividades diarias.

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Por regla general, estos síntomas no suelen indicar una enfermedad grave, por lo que suelen disminuir con algunos cambios en el estilo de vida.

Sin embargo, en ocasiones permanecen por un tiempo e interfieren en la rutina diaria, por lo que es necesario reducirlos y evitarlos, así como reconocer la necesidad de acudir al médico.

De manera regular, la mayoría de las personas expulsan gases entre 13 y 21 veces al día. A veces hay gente que tiene problemas con su expulsión.

El gas atrapado en los intestinos puede ser una sensación muy incómoda, que también puede ir acompañada de un dolor agudo, calambres, inflamación, tirantez e incluso hinchazón.

Cómo aliviar los síntomas de los gases

El dolor causado por los gases atrapados puede ser muy severo e incluso puede confundirse con ciertas condiciones médicas, como apendicitis, cálculos biliares o incluso enfermedades del corazón.

Por lo tanto, si está experimentando este tipo de dolor, en primer lugar, es importante asegurarse de que sea causado por un gas atrapado y, si esto definitivamente es un problema, puede probar algunos remedios caseros para eliminar el gas de forma rápida y sencilla. efectivamente. Éstos son algunos de ellos:

Suéltalo: Sostener el gas puede ser muy incómodo y doloroso, así que suéltalo y no te avergüences.

Tener una evacuación intestinal: tener una evacuación intestinal puede provocar la liberación de gas, por lo que cualquier gas atascado en el intestino se libera cuando tiene una evacuación intestinal.

Comer lentamente. Comer demasiado rápido puede permitir que entre aire en su cuerpo, por lo que tratar de comer despacio puede ayudar a prevenir los gases y otras molestias como la hinchazón y la indigestión.

Evite masticar chicle: Al masticar chicle, tragamos aire, lo que aumenta la probabilidad de formación de gases.

Evite beber a través de una pajita: por lo general, tragamos más aire a través de una pajita, al igual que beber directamente de una botella. Por lo tanto, es mejor beber de un vaso.

Manténgase alejado del tabaco: Fumar hace que entre aire en el tracto digestivo y también aumenta el riesgo de ciertas enfermedades.

Manténgase alejado de los alimentos poco saludables, como las bebidas azucaradas o los alimentos con muchos edulcorantes, ya que se acumulan en los intestinos y atrapan gases. Otros alimentos que aumentan los gases son las verduras como el brócoli, la col y la coliflor, los lácteos, las frituras, el ajo, la cebolla, los alimentos ricos en grasas, las legumbres, las ciruelas comidas picantes.

Toma tés o infusiones que ayuden a aliviar el dolor por gases rápidamente, como té de manzanilla, menta o jengibre.

Aplique calor: colocar una almohadilla térmica en el estómago puede ayudar a eliminar los gases, ya que el calor relaja los músculos intestinales y promueve la circulación de gases. El calor también puede reducir el dolor.

Practique ejercicio ligero que ayude a relajar los músculos intestinales, como caminar o hacer yoga.

Las respiraciones profundas también pueden ayudar, aunque no para todos, ya que demasiado aire puede aumentar la cantidad de gas en los intestinos.

¿Cuándo debería ver a un médico por gases?

Si experimenta dolor continuo o intenso durante muchos días, debe consultar a su médico.

Además, si el dolor se acompaña de estreñimiento, diarrea, fiebre, rectorragia o pérdida de peso inexplicable, se debe acudir urgentemente al especialista, ya que, aunque el estancamiento de gases es normal, la aparición periódica de algunos síntomas gastrointestinales puede indicar la presencia de una enfermedad grave

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