Los nutricionistas han nombrado cinco bebidas que ayudan a quemar la grasa abdominal más rápido al suprimir el apetito. Como resultado, una persona consume menos calorías en exceso, que luego pueden convertirse en grasa visceral, escribe Eat This, Not That.

Según la experta en alimentos saludables Rachel Dickman, a pesar de la abundancia de publicidad de varios batidos para adelgazar y "bebidas para quemar grasa", no existe una bebida que realmente pueda destruir las células grasas. Sin embargo, existen bebidas saludables que suprimen el apetito y aceleran el metabolismo.

En primer lugar, los expertos ponen agua ordinaria, porque el cuerpo queme grasas con mayor intensidad. Un estudio de 303 personas obesas o con sobrepeso publicado en la revista Obesity encontró que los voluntarios que bebían alrededor de un litro de agua al día perdían una media de 2,5 kg al año.

No menos efectivo en el proceso de pérdida de peso es el té verde, que contiene cafeína y catequinas. Como señaló Dickman, estas dos sustancias biológicamente activas más importantes de origen vegetal contribuyen a un proceso más intenso de oxidación de grasas y, en consecuencia, a su quema. Un estudio científico publicado en el Journal of Functional Foods mostró que las personas que bebían té verde tenían una reducción significativa de la grasa visceral en 3 meses.

En el tercer y cuarto lugar: té negro y café sin azúcar. Este último ayuda a suprimir eficazmente el apetito. Al mismo tiempo, el té negro contiene muchos flavonoides en su composición, que tienen un efecto beneficioso sobre el corazón y juegan un papel importante en la reducción del volumen de grasa visceral.

En quinta posición se encuentran los batidos de proteína de suero que ayudan a reducir la grasa y perder peso. Pero hay una condición muy importante: deben incluirse en la dieta en lugar de alimentos ricos en calorías.

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