Los altos niveles de colesterol "malo" (LDL - lipoproteína de baja densidad) pueden ser causados por una serie de factores. La Dra. Katherine Busford, en una entrevista con Express.co.uk, nombró dos productos para reducir sustancias en el cuerpo.
Semillas de calabaza
Según el médico, un puñado de semillas de calabaza como parte de una dieta equilibrada tiene un efecto positivo en el nivel de colesterol "malo" en la sangre. "Las semillas de calabaza contienen un compuesto llamado fitosterol, que es muy efectivo para reducir los niveles de LDL", compartió la fuente los detalles. Los esteroles vegetales en las semillas de calabaza trabajan junto con los ácidos grasos omega-3 para minimizar las posibilidadesarrollar aterosclerosis y aumentar los niveles de triglicéridos, dijo.
Bayas
Las bayas pueden ser la clave para reducir los niveles de colesterol "malo", dijo Busford. Contienen en su composición una gran cantidad de polifenoles, cuyos beneficios para el corazón han sido reiteradamente probados, explicó la especialista. Las bayas reducen el riesgo de accidentes cerebrovasculares, inflamación, presión arterial y reducen la resistencia a la insulina, explicó el experto.
Un estudio demostró que las bayas ricas en antioxidantes pueden reducir la presión arterial y aumentar los niveles de colesterol "bueno" (HDL, lipoproteína de alta densidad). Un informe publicado en NLM también demostró que las bayas reducen significativamente los niveles de LDL.
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