La bloguera estadounidense Shelby Vanhoy encontró una manera de levantarse temprano por la mañana fácilmente y nombró cinco pasos para ayudar a lograr este objetivo, escribe The Sun.
La creadora del blog Pretty in the Pines dijo que siempre ha sido un "búho nocturno" y con mucha dificultad se obligaba a levantarse por la mañana. Sin embargo, con el tiempo, se las arregló para encontrar cinco trucos que sea más fácil despertarse temprano y convertirse en una "alondra".
Wanhoi instó a las personas a dedicar los primeros 30 minutos después de despertarse a sí mismas, preparar ropa para deportes con anticipación, preparar comida para el desayuno por la noche, configurar una alarma agradable para el despertador y dejar de usar dispositivos una hora antes de acostarse.
Recomendó pasar la primera media hora después de despertarse respondiendo cartas, haciendo café o simplemente acostado en la cama. “Las personas que se apresuran por la mañana nunca son felices”, compartió Vanhoy su punto de vista.
La ropa preparada previamente para trotar o hacer ejercicio por la mañana, según el blogger, aumentará en gran medida las posibilidades de que una persona tenga tiempo para practicar deportes. Vanhoy también aconsejó preparar todos los ingredientes para el desayuno por la noche para evitar estrés innecesario durante el desayuno apurado.
La bloguera instó a poner una alerta de audio que evoque asociaciones positivas sobre la señal de alarma, y colocarla de tal manera que sea necesario levantarse de la cama para apagar la melodía. Además, Vanhoy señaló que es necesario dejar de usar los aparatos una hora y media antes de acostarse para que no interfieran con el descanso.
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