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Nombrado uno de los mejores productos para la longevidad.

Uno de los factores que afectan la longevidad es la dieta. Los científicos han descubierto que cuando se trata de alimentos, una de las mejores opciones es comer nueces.

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Lo que dice la investigación

Resultó que la inclusión de más frutas, verduras, frutos secos, legumbres y cereales integrales en el menú diario aumenta la esperanza de vida entre 10 y 13 años. Sin embargo, un estudio señala que comer 28 gramos de nueces por día se asocia con una reducción general en la probabilidad de muerte prematura por todas las causas en un 22 %. Además, los científicos han concluido que el riesgo de muerte prematura por diabetes, enfermedades renales, respiratorias, neurodegenerativas e infecciosas también se minimiza significativamente.

Otro estudio mostró que comer un puñado de nueces al día resultó en una reducción del 20 % en la probabilidad de morir prematuramente durante un período de 30 años.

Posteriormente, los investigadores descubrieron que comer cinco porciones de nueces al día se asociaba con un menor riesgo de muerte prematura, incluso si la dieta general era "subóptima". Los científicos llegaron a las conclusiones adecuadas después de analizar la información que se había recopilado durante 20 años. Los resultados también sugieren que comer otros frutos secos (como almendras y pistachos) también proporciona beneficios de longevidad.