Quelques boissons couramment consommées aident les gens à se débarrasser de l'excès de graisse. Ceci est rapporté par le portail Eat This, Not That, citant l'opinion de la nutritionniste Susan Bowerman, directrice de la division Worldwide Nutrition Education and Training chez Herbalife Nutrition.

Comme l'a noté Bowerman, l'excès de poids apparaît en raison d'une augmentation de la glycémie. Bien qu'il n'y ait pas de boissons qui abaissent le taux de sucre dans le sang, il existe plusieurs boissons plus saines. Leur principale caractéristique est qu'ils ne contiennent pas de calories.

Parmi les boissons saines, Bowerman a nommé le thé noir non sucré, le café, les sodas light sans sucre, le thé vert.

Le thé vert contient de la caféine et des catéchines, qui favorisent l'oxydation et la combustion des graisses. Le thé noir non sucré est riche en flavonoïdes naturels qui réduisent la graisse viscérale. Le café supprime l'appétit et favorise la génération de chaleur accrue. Par définition, les sodas light ne contiennent pas de sucre.

Enfin, les shakes protéinés au lactosérum sont utiles pour perdre du poids. Ils donnent à une personne une sensation de satiété, ne veulent pas manger, tout en maintenant la masse musculaire.

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