Jakarta, - La difficulté à se concentrer au travail est comme un cauchemar pour les professionnels. Surtout lorsqu'ils sont poursuivis par de nombreux délais et des tas d'autres travaux. Sans oublier si vous devez suivre un horaire de réunion chargé.

Eits, ne vous inquiétez pas. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer votre concentration au travail. Allez, considérez les conseils suivants:

Premier premier

Le multitâche n'est pas une nouveauté dans le monde du travail. Cependant, il est préférable de faire les tâches une par une et en fonction de l'échelle de priorité. En travaillant sur les tâches une par une, vous pouvez vous concentrer davantage et éviter de faire des erreurs. Pour faciliter l'organisation de votre travail, vous pouvez créer une liste de tâches. Assurez-vous également de ne pas reporter le travail jusqu'à ce que vous respectiez la date limite, OK !

Éliminer les distractions en ligne

Jouer à des jeux ou naviguer sur les réseaux sociaux sur des téléphones portables en plein travail est en effet tentant. Mais cela prendra votre temps pour prolonger le temps de travail. Selon Statista, en 2019 et 2020, l'internaute moyen dans le monde passe environ 145 minutes par jour, soit environ 2 heures 24 minutes.

Actuellement, il existe de nombreuses applications mobiles qui peuvent vous aider à bloquer vos réseaux sociaux ou vos jeux mobiles pendant un certain temps. Généralement, ces applications de mise au point ont une minuterie que vous pouvez régler. Par exemple, si vous choisissez 2 heures, vous ne pouvez pas ouvrir les applications bloquées pendant cette période.

Trouvez un endroit tranquille ou écoutez de la musique

Le bruit au bureau ou à la maison peut certainement interférer avec la concentration au travail. Essayez de trouver un endroit calme et silencieux pour pouvoir vous concentrer davantage. Si ce n'est pas possible, vous pouvez également essayer d'écouter de la musique comme de la musique classique, par exemple.

Boire plus d'eau

D'après Medical News, la teneur en eau du corps humain est d'environ 50 à 70 % du poids corporel. La perte de 2 % des fluides corporels peut affecter la fonction cognitive, notamment une diminution de la concentration et une altération de la mémoire à court terme. Cette légère déshydratation peut survenir en raison d'habitudes quotidiennes telles que les adultes qui ne boivent qu'1 litre d'eau (soit environ 4 verres) par jour. Sans oublier qu'une légère déshydratation peut causer des maux de tête.

Alors, n'oubliez pas d'avoir toujours de l'eau sur votre bureau.

L'eau potable Le Minérale peut être l'un de vos choix pour répondre aux besoins en liquides de votre corps. C'est connu, Le Minerale est une eau minérale qui provient de sources de montagne sélectionnées. Le Minerale est disponible en flacons, ce qui le rend pratique à transporter pendant le travail. Il existe également un pack de gallons qui peut être installé à la maison si vous travaillez à domicile (WFH).

Fait intéressant, Le Minerale applique un système de protection minérale. Il s'agit d'une technique d'emballage avec une technologie moderne sans être touchée par des mains humaines. Ainsi, la teneur en minéraux naturels de Le Minerale est maintenue.

Ce sont des conseils pour améliorer la concentration au travail. Bonne chance!

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