Les olives et les olives sont riches en huiles végétales saines et contiennent une petite quantité de glucides dans leur composition. Ils ne donnent pas une forte augmentation des niveaux de glucose dans le corps, ils peuvent donc être utiles diabétiques. Une experte en alimentation saine, l'endocrinologue Olga Pavlova, en a parlé sur les ondes de sa chaîne YouTube.

Selon l'expert, les olives et les olives noires sont sans danger en termes d'impact sur la glycémie, elles contiennent des huiles saines, ainsi qu'une grande quantité de vitamines et de microéléments nécessaires à une personne. Ces produits sont riches en vitamines A, C, E, potassium, calcium, sodium, fer, acides gras insaturés oméga-6 et oméga-9, a partagé le nutritionniste.

Le médecin a souligné que les olives stimulent le processus de digestion, en d'autres termes, améliorent le métabolisme. De plus, en raison du nombre important d'huiles essentielles, elles ont un effet positif sur l'état de la peau et des cheveux. Dans le même temps, il ne faut pas oublier l'équilibre des acides gras polyinsaturés. La meilleure option est donc de manger des olives avec une salade de poisson et de légumes riche en oméga-3.

Les olives améliorent également l'écoulement de la bile, procurant ainsi un léger effet détoxifiant. Ils peuvent être inclus dans le régime alimentaire pour le diabète et le surpoids, mais en petites portions (6 à 9 morceaux par jour) deux fois par semaine. Il vaut mieux préférer les olives fraîches, mais vous pouvez aussi prendre des conserves, a conclu Pavlova.

bbabo.Net