Il n'est pas surprenant que la plus forte croissance des services de streaming ait été observée au cours des deux dernières années. Même si les rassemblements sociaux, le travail sur place et les réunions sont de retour, des études montrent que nous pouvons encore passer deux fois plus de temps à regarder Netflix (et d'autres chaînes) de manière excessive qu'avant la pandémie. Netflix laisse tomber une saison entière à la fois, ce qui en fait une invitation parfaite à regarder en frénésie. Bien que n'étant pas un grand fan de séries Web (purement pour cette raison), j'admets que j'ai regardé le thriller dramatique sud-coréen Squid Game à un rythme d'affilée alarmant. Outre les performances brillantes, le scénario intelligent et la production de classe mondiale, j'ai été époustouflé par le message universel de la série et par la façon dont chaque personnage s'est battu pour sa survie.
Cela montre vraiment comment, dans une situation de faire ou de mourir, notre réponse par défaut de combat, de fuite ou de gel se manifeste. Beaucoup d'entre nous ne sont pas conscients de notre réponse par défaut, et les psychologues disent que cela pourrait entraîner des failles dans la communication ou même une dépression nerveuse.
Virginia Satir a été l'une des premières et très efficaces thérapeutes familiales de son temps. Elle a obtenu des résultats transformationnels rapides en utilisant cinq catégories de communication pour identifier le comportement, ce qui a finalement amélioré l'efficacité de la communication. Satir a observé que les gens développaient l'une des quatre « positions de survie » distinctes, ou une combinaison de celles-ci, pour tenter de faire face à leurs problèmes : blâmer, apaiser, calculer et distraire.
Satir a identifié la cinquième catégorie comme étant davantage à quoi ressemblait sa définition de la santé mentale. Il s'agit d'atteindre l'équilibre face à une situation difficile. Pertinent encore aujourd'hui, il peut être judicieux d'identifier laquelle de ces catégories est votre valeur par défaut, en cas de stress :
Le comportement de blâmer trouve à redire à l'autre, un chercheur d'erreurs, un dictateur, n'acceptant jamais la responsabilité. Les blâmeurs sont plus susceptibles de déclencher un conflit.
Un apaisement existe à cause du blâmeur, presque comme il/elle est à la fin de la réception. Les pacificateurs sont là pour plaire, ils ne s'affirment pas, ne sont jamais en désaccord, pas assez bons. Ils évitent les conflits. Leur principale préoccupation est de savoir comment les autres les perçoivent. Ils parlent comme s'ils ne pouvaient rien faire pour eux-mêmes et recherchent constamment la validation.
Quelqu'un qui calcule, sur-rationalise, avec un comportement très correct et rationnel mais ne montrant absolument aucune douceur, aucune émotion, masquant un sentiment de vulnérabilité. Ils semblent souvent froids ou insensibles.
Les distracteurs affichent une réaction non pertinente qui est souvent confondue avec le fait d'être amusant ou comique. C'est une tentative de détourner l'attention des autres de la question en discussion. Plutôt que d'agir positivement, les distracteurs utilisent une gamme d'émotions allant de la colère à la culpabilité pour éviter un problème ou manipuler ce que les autres ressentent. Les distracteurs utilisent une gamme de comportements allant de blâmer, de calmer et d'ordinateur.
La réponse du niveleur est le comportement le plus efficace pour résoudre les problèmes de manière créative. Ils apparaissent comme « équilibrés », centrés et factuels. Ils sont orientés vers les solutions, ont une intention positive consciente derrière tout ce que les autres font, ont un quotient émotionnel élevé, de fortes valeurs personnelles, une grande flexibilité de comportement et établissent facilement des relations.
En réalité, chacune de ces réponses fait partie de nous. Chacun de ces comportements fait partie de notre personnalité. Mais il est important de savoir quel est votre "par défaut". Lorsque la réponse est par défaut ou pilote automatique, il y a moins de puissance et moins d'influence. Satir a souligné la capacité à développer la « flexibilité » dans notre style, afin que nous ne soyons pas enfermés dans un seul. Avec plus de flexibilité comportementale, nous pouvons conserver notre pouvoir personnel et influencer la situation.
Bien que le niveleur semble être le meilleur style, cela peut être un problème s'il s'agit du seul style dans lequel vous êtes à l'aise. Certaines situations nécessitent que la personnalité du blâmer entre en action. L'ego fragile de certaines personnes doit être massé avec la réponse apaisante, tandis il faut parfois sortir le distracteur pour dégonfler une situation explosive ou l'ordinateur pour couper tout le drame excessif.
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