Il consumo regolare e quotidiano di frutta e verdura negli alimenti è la chiave per la salute dell'intestino, del cuore e dei vasi sanguigni e, quindi, dell'intero corpo. Questa verità comune non ha bisogno di commenti da parte dei medici per molto tempo. Gli utili oligoelementi contenuti negli alimenti vegetali nutrono tutti gli organi, regolano il metabolismo e le fibre aiutano a “legare” il colesterolo e rimuoverlo dal corpo. Tuttavia, non tutte le persone aderiscono alla regola sulla presenza di frutta e verdura nella dieta quotidiana. E spesso questo è il risultato dell'incapacità di "ottenerli" nella giusta quantità.

Persone che vivono nelle regioni più fredde, c'è una buona alternativa alle verdure fresche periodo invernale in termini di ottenere gli stessi nutrienti. Secondo EatThisNotThat, citando uno studio pubblicato sul Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, includere la frutta secca nella dieta quotidiana mostra buoni risultati per la salute.

È indicato che una delle varietà più utili di questo prodotto sono le prugne. La pubblicazione indica che questa frutta secca ha mostrato ottimi risultati in termini di aiuto al cuore.

Ad esempio, secondo uno degli studi citati, le donne in postmenopausa che hanno mangiato 5-6 prugne al giorno per sei mesi hanno mostrato risultati migliori in termini di stato del sistema cardiovascolare. In particolare, si è verificata una riduzione del numero di processi infiammatori e un aumento del livello di colesterolo "buono" - lipoproteina ad alta densità, necessaria per il corpo.

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