Le prugne aiutano a combattere le donne con una malattia molto grave, affermano le ultime ricerche.

L'osteoporosi è una condizione in cui le ossa diventano deboli o fragili. Questo può verificarsi in chiunque a qualsiasi età, ma secondo organizzazioni specializzate è più comune nelle donne di età superiore ai 50 anni.

In particolare, le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di osteoporosi per diversi motivi: a causa delle loro dimensioni ridotte, dell'osso più sottile e meno denso; aspettativa di vita e perdita ossea con l'età e dopo la menopausa, nonché a causa dei bassi livelli di estrogeni.

Sebbene ci siano farmaci per curare l'osteoporosi, la scienza sta esplorando nuove forme di trattamento. Ad esempio, attraverso l'alimentazione. A questo proposito, un nuovo studio della Pennsylvania suggerisce che le prugne potrebbero fare bene alla salute delle ossa.

Prevenire o ritardare la perdita ossea

In una revisione degli studi, i ricercatori hanno scoperto che le prugne possono aiutare a prevenire o rallentare la perdita ossea nelle donne in postmenopausa. Forse per la sua capacità di ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo che contribuiscono alla perdita ossea.

“Nelle donne in postmenopausa, livelli più bassi di estrogeni possono causare un aumento dello stress ossidativo e dell'infiammazione, che aumenta il rischio di indebolimento delle ossa, che può portare a fratture. L'aggiunta di prugne alla tua dieta può aiutare a proteggere le ossa rallentando o invertendo questo processo", spiega Connie Rogers, assistente professore di nutrizione e fisiologia. Mangia 50 o 100 grammi di prugne al giorno, dice.

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