jamie oliver ha viaggiato il mondo per trovare i cibi migliori per aiutare tutti a vivere fino a 100 anni. Nella sua nuova serie TV, il Super Food di Jamie, i 40 anni viaggiano in Costa Rica, Giappone e Grecia per scoprire quali diete offrono le migliori possibilità di vivere una lunga durata.

L'elenco di 14 alimenti eroi include ingredienti quotidiani come uova, aglio e frutta fresca.

Nel programma, Oliver dice: non è su bacche di goji e bevande verdi. È di cucinare intelligente con cibi semplici e hellip; Tutti usano gli umili ingredienti per fare alcuni dei piatti più semplici e più gustosi che sono mai assaggiato.

Altri suggerimenti per una dieta più sana e vivere una vita più lunga stava mangiando meno porzioni di carne, aumento dell'assunzione di acqua e di avere un grande apporto Colazione.

L'elenco completo degli ingredienti "Eroe": 1. Uova. 2. Latte di capre (formaggio feta). 3. Pesce. 4. Patata dolce. 5. Verdi selvatici ed erbe. 6. Tofu. 7. Noci. 8. Fagioli neri. 9. Frutta fresca 10. Alghe. 11. Riso selvatico. 12. Aglio. 13. Gamberi. 14. peperoncini.

Fonte: indipendente.co.uk

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