Livelli elevati di colesterolo possono portare a seri problemi di salute, portando infine a un infarto o ictus. In questo caso viene rilasciato il cosiddetto colesterolo "cattivo" o lipoproteine a bassa densità (LDL), che inizia a depositarsi nelle arterie e porta all'aterosclerosi.
Gli esperti raccomandano a tutte le persone, senza eccezioni, di controllare i loro livelli di colesterolo, poiché il corpo non può segnalare la sua concentrazione pericolosa per molto tempo.
Per coloro che vogliono evitare problemi di salute, i medici esortano a riconsiderare il proprio stile di vita, in particolare, includere l'attività fisica nella routine quotidiana e rivedere la propria dieta. Ci sono molti alimenti che possono abbassare i livelli di colesterolo "cattivo".
E, come ha dimostrato uno studio recente, i noccioli di albicocca selvatica si sono rivelati molto efficaci. Secondo un articolo pubblicato lo scorso anno sull'International Journal of Environmental Research and Public Health, lo scopo dell'osservazione era di valutare il consumo di semi a breve termine per i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, con particolare attenzione alle LDL.
Un gruppo di 34 volontari adulti ha consumato 60 mg di noccioli di albicocca selvatica al giorno per 42 giorni. Di conseguenza, si è scoperto che il livello totale di colesterolo "cattivo" e "buono" (lipoproteine ad alta densità, HDL) nel siero del sangue non è cambiato nei rappresentanti del gruppo con colesterolo normale.
Ma nel gruppo con colesterolo alto, c'è stata una significativa diminuzione delle LDL, secondo il Daily Express.
In precedenza, negli Stati Uniti, hanno concluso che l'inclusione di noci, bacche e semi di chia nella dieta delle persone con livelli elevati di LDL può ridurre significativamente il livello di colesterolo "cattivo".
Quindi, secondo i risultati di un mese di osservazioni, alcuni volontari hanno mostrato una diminuzione delle LDL del 30 percento in una volta, che è paragonabile all'effetto delle statine forti.
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