Rafforzare il sistema immunitario è utile per l'organismo in qualsiasi momento e non solo durante una pandemia. Tuttavia, gli esperti avvertono che molte persone ricorrono a metodi inefficaci che possono solo creare un falso senso di guarigione. Allo stesso tempo, infatti, non intaccano in alcun modo la condizione umana.

Anna Korenevich, una cardiologa, ha parlato dei metodi più inefficaci ma popolari per rafforzare l'immunità in un video sul suo canale YouTube. Lo specialista ha notato che di solito l'effetto placebo aiuta nel trattamento del raffreddore, e questo non è così male. Ammette che lei stessa a volte lo usa per calmare i pazienti e far loro sapere che il dottore li sta osservando e che sono sotto la sua responsabilità.

Allo stesso tempo, Korenevich ha sottolineato che la medicina basata sull'evidenza non riconosce il rafforzamento del corpo attraverso vari integratori alimentari, omeopatia, immunomodulatori, nonché cipolle, aglio, zenzero e decotti. Inoltre, secondo il cardiologo, la vitamina C viene spesso assunta per la guarigione, ma non ha alcun effetto.

Lo specialista ha dato alcuni suggerimenti su quali metodi aiutano davvero a rafforzare il sistema immunitario. Dormire a sufficienza è fondamentale, dice, perché coloro che dormono a sufficienza hanno meno probabilità di ammalarsi e di riprendersi più velocemente. Nelle persone con mancanza di sonno, secondo Korenevich, la situazione è l'opposto.

Inoltre, il cardiologo ha evidenziato i benefici di una corretta alimentazione e di un regolare esercizio fisico. Secondo Korenevich, anche le emozioni positive hanno un effetto positivo sull'immunità. L'esperto ha aggiunto che la cessazione del fumo, il consumo moderato di alcol e la vaccinazione possono avere un buon effetto sulla salute.

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