La blogger americana Shelby Vanhoy ha trovato un modo per alzarsi presto la mattina e ha indicato cinque passaggi per raggiungere questo obiettivo, scrive The Sun.

La creatrice del blog Pretty in the Pines ha affermato di essere sempre stata una "notturna" e con grande difficoltà si è costretta ad alzarsi la mattina. Tuttavia, nel tempo, è riuscita a trovare cinque trucchi che rendono più facile svegliarsi presto e diventare una "allodola".

Wanhoi ha esortato le persone a trascorrere i primi 30 minuti dopo essersi svegliate da sole, a preparare in anticipo i vestiti per lo sport, a preparare il cibo per la colazione la sera, a impostare una piacevole sveglia per la sveglia e a smettere di usare i gadget un'ora prima di coricarsi.

Ha raccomandato di trascorrere la prima mezz'ora dopo essersi svegliata rispondendo alle lettere, dopo aver preparato il caffè o semplicemente sdraiata a letto. "Le persone che si affrettano al mattino non sono mai felici", ha condiviso il suo punto di vista Vanhoy.

I vestiti pre-preparati per fare jogging o esercizi mattutini, secondo il blogger, aumenteranno notevolmente le possibilità che una persona abbia il tempo di dedicarsi allo sport. Vanhoy ha anche consigliato di preparare tutti gli ingredienti per la colazione la sera per evitare inutili stress durante la colazione di fretta.

Il blogger ha esortato a mettere un avviso audio che evochi associazioni positive sul segnale di allarme, e posizionarlo in modo tale che sia necessario alzarsi dal letto per spegnere la melodia. Inoltre, Vanhoy ha sottolineato che è necessario smettere di usare i gadget un'ora e mezza prima di coricarsi in modo che non interferiscano con il riposo.

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