Regelmatige, dagelijkse consumptie van fruit en groenten in voedsel is de sleutel tot de gezondheid van de darmen, het hart en de bloedvaten, en dus - het hele lichaam. Deze algemene waarheid heeft lange tijd geen opmerkingen van artsen nodig. Nuttige sporenelementen in plantaardig voedsel voeden alle organen, reguleren de stofwisseling en vezels helpen cholesterol te "binden" en uit het lichaam te verwijderen. Niet alle mensen houden zich echter aan de regel over de aanwezigheid van fruit en groenten in de dagelijkse voeding. En vaak is dit het gevolg van het onvermogen om ze in de juiste hoeveelheid te "krijgen".

Voor mensen die in koudere streken wonen, is er voor de winterperiode een goed alternatief voor verse groenten wat betreft het binnenkrijgen van dezelfde voedingsstoffen. Volgens EatThisNotThat laat een studie gepubliceerd in de Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, met inbegrip van gedroogd fruit in uw dagelijkse voeding, goede gezondheidsresultaten zien.

Er wordt aangegeven dat een van de meest bruikbare variëteiten van dit product pruimen zijn. De publicatie geeft aan dat deze gedroogde vrucht uitstekende resultaten heeft laten zien op het gebied van het helpen van het hart.

Volgens een van de aangehaalde onderzoeken lieten postmenopauzale vrouwen die zes maanden lang elke dag vijf tot zes pruimen aten, betere resultaten zien wat betreft de toestand van het cardiovasculaire systeem. Er was met name een afname van het aantal ontstekingsprocessen en een toename van het niveau van "goed" cholesterol - lipoproteïne met hoge dichtheid, dat nodig is voor het lichaam.

bbabo.Net