Bloeddrukproblemen zijn de metgezellen van de meeste volwassenen. Tegelijkertijd wordt het probleem van hypertensie vaker besproken - hoge bloeddruk, omdat het het risico op een hartaanval, beroerte en andere ernstige ziekten, waaronder nierfalen, verhoogt. Verlaagde bloeddruk, hypotensie, wordt gewoon beschouwd als een kenmerk van het lichaam, geassocieerd met een slechte gezondheid. Er wordt aangenomen dat een lage bloeddruk op zichzelf, zonder andere symptomen en ziekten, geen bedreiging vormt en zelfs zonder medicatie wordt gecorrigeerd - door middel van voeding.

De meest populaire manier om je bloeddruk te verhogen is door koffie te drinken, maar artsen en voedingsdeskundigen waarschuwen voor te veel drinken. Een teveel aan cafeïne in het lichaam heeft daar geen erg gunstig effect op, dus de normale dagelijkse "dosis" koffie is niet meer dan twee kopjes. Bovendien kan koffie de maag irriteren, gastritis verhogen en heeft het ook een slecht effect op de witheid van een glimlach.

Maar er zijn andere producten die, bij regelmatig gebruik, hypotensieve patiënten kunnen helpen hun bloeddruk normaal te houden. Volgens Harper's Bazaar is dit bijvoorbeeld vette vis. Het moet minstens drie keer per week worden gegeten, schrijft de krant. Vette vis bevat voedingsstoffen die het hele lichaam versterken - van spieren en botten tot hersenen en hart.

Ook op de lage bloeddruk dieetlijst staan ​​voedingsmiddelen met resistent zetmeel. Volgens het advies van voedingsdeskundigen wordt het aangetroffen in volkorenbrood, maïs- en tarwevlokken, muesli, aardappelen (het wordt zelfs aanbevolen om het koken koel te eten voor maximale voordelen), peulvruchten en onrijpe bananen.

Bovendien bevelen artsen aan dat hypotensieve patiënten dagelijks 500 g fruit en 500 g groenten consumeren, merkt Bazaar op. Een andere remedie is pure chocolade, maar het is aan te raden niet meer dan 30g per dag te eten.

Experts noemen zout en rode wijn controversieel maar werken onder verminderde druk, zo wijst de publicatie er ook op. Het feit is dat zout water in het lichaam bindt, en dit verhoogt het bloedvolume en bijgevolg de bloeddruk. En rode wijn, als bron van antioxidanten en plantenzuren, helpt niet alleen de bloeddruk te normaliseren, maar ondersteunt ook de gezondheid van hart en huid. In het geval van zout, en nog meer in het geval van alcohol, moet het gebruik ervan echter uiterst matig zijn.

bbabo.Net