Rusland (bbabo.net), - Zoals u weet, zijn verhoogde cholesterolwaarden in het bloed beladen met ernstige gevolgen voor de gezondheid - een onbalans in lipoproteïnen met hoge en lage dichtheid veroorzaakt atherosclerose en de mogelijke gevolgen ervan in de vorm van een hartaanval, beroerte.
Om het vetmetabolisme te normaliseren, is het belangrijk om de hoeveelheid voedingsmiddelen met dierlijke vetten en enkelvoudige koolhydraten in de voeding te verminderen. De nadruk moet liggen op vezels, complexe koolhydraten, maar ook op eiwitten en meervoudig onverzadigde vetten.
"Met behulp van deze voeding kun je gemakkelijk afvallen en chronische ontstekingen in het lichaam minimaliseren", zei Nadezhda Ivanova, een therapeut en voedingsdeskundige, in een interview met KP.Ru.
Onder granen met een hoog cholesterolgehalte is het beter om boekweit en gierst te geven. Eerder merkte cardioloog, kandidaat-medische wetenschappen Anna Korenevich op dat granen met een lage glycemische index bijdragen aan het gezond houden van onder meer hart en bloedvaten. De lijst bevat boekweit, havermout (of havermout) en gerstpap. Elk van hen wordt aanbevolen om dagelijks te eten. Desgewenst kunnen ze zelfs meerdere keren per dag worden gegeten, verduidelijkt de cardioloog.
Maar griesmeel en witte rijst kunnen het beste uit het dieet worden verwijderd met een hoog cholesterolgehalte, zeggen artsen. Onder andere producten die u beter kunt weigeren, zijn sommige zuivelproducten (vette kazen en kwark, room, zure room, vet ijs, boter), vette vis en vlees, geconcentreerde vleesbouillon, frisdrank, honing. Het wordt ook aanbevolen om bananen en rozijnen uit te sluiten.
bbabo.Net