Een kenmerk van vitamine D is dat het van nature in het lichaam wordt aangemaakt onder invloed van zonlicht. Deze stof tast bijna alle organen en weefsels van het lichaam aan, de concentratie ervan beïnvloedt de reproductieve status en het risico op het ontwikkelen van kanker.

Daarnaast helpt vitamine D het bewegingsapparaat te versterken. Zoals opgemerkt door de endocrinoloog, voedingsdeskundige, kandidaat voor medische wetenschappen Ekaterina Ivannikova, hangt de concentratie van deze verbinding grotendeels af van de woonplaats van de persoon, hoewel de grenzen onlangs zijn gewist.

“Zo zullen de prestaties van een inwoner van Sydney en Moskou heel anders zijn, omdat er in Australië meer zon is. Maar de laatste tijd is deze lijn vervaagd, omdat mensen meer tijd op kantoor doorbrengen dan op de zee of de oceaan', zei ze in een interview met Moskou 24.

Een andere manier om een ​​vitamine D-tekort aan te vullen, is door geschikt voedsel te eten, zoals zalm, sardines of levertraan. Maar met dergelijk voedsel moet je volgens de expert voorzichtig zijn.

“Ja, en hoeveel je dezelfde sardientjes kunt eten. Naast vitamine D is er nog steeds vet, en hoe meer je het consumeert, hoe sneller de persoon zal beginnen te herstellen, "waarschuwde ze.

Als dergelijke producten worden misbruikt, kan de leverfunctie van een persoon ook veranderen en zal het veranderde vetmetabolisme de functies van andere organen gaan beïnvloeden, vooral als het gaat om het cardiovasculaire systeem.

Om het tekort te compenseren, is de "gulden middenweg" belangrijk, wat inhoudt dat een persoon, volgens de resultaten van de tests, bovendien medicijnen met vitamine D krijgt voorgeschreven in de dosering die hij nodig heeft.

bbabo.Net