De Amerikaanse blogger Shelby Vanhoy vond een manier om gemakkelijk vroeg in de ochtend op te staan en noemde vijf stappen om dit doel te helpen bereiken, schrijft The Sun.
De maker van de blog Pretty in the Pines zei dat ze altijd een "nachtbraker" is geweest en met veel moeite zichzelf dwong om 's ochtends op te staan. Na verloop van tijd slaagde ze er echter in vijf levenshacks te vinden die het gemakkelijker maken om vroeg wakker te worden en een "leeuwerik" te worden.
Wanhoi drong er bij mensen op aan om de eerste 30 minuten na het wakker worden op zichzelf door te brengen, kleding voor het sporten van tevoren klaar te maken, 's avonds eten klaar te maken voor het ontbijt, een prettige wekker voor de wekker te zetten en een uur voor het slapengaan geen gadgets meer te gebruiken.
Ze raadde aan om het eerste half uur na het wakker worden door te brengen met het beantwoorden van brieven, het zetten van koffie of gewoon in bed te liggen. "Mensen die zich 's ochtends haasten, zijn nooit gelukkig", deelde Vanhoy haar standpunt.
Voorbereide kleding voor joggen of ochtendoefeningen zal volgens de blogger de kans aanzienlijk vergroten dat iemand tijd heeft om te gaan sporten. Vanhoy adviseerde ook om 's avonds alle ingrediënten voor het ontbijt klaar te maken om onnodige stress tijdens het haastige ontbijt te voorkomen.
De blogger drong aan op het plaatsen van een audio-alert dat positieve associaties oproept bij het alarmsignaal, en zo te plaatsen dat het nodig is om uit bed te komen om de melodie uit te zetten. Bovendien wees Vanhoy erop dat je anderhalf uur voor het slapengaan moet stoppen met het gebruik van gadgets, zodat ze de rust niet verstoren.
bbabo.Net