India (bbabo.net), - Mandira Bedi is niet alleen een fitnessliefhebber, maar ook een voorstander van een gezonde levensstijl, regelmatige, leuke trainingen en goed eten. Ze gaat vaak naar Instagram om haar uitdagende trainingsroutines te delen die ze thuis kan doen. Alle belangrijke spieren van het lichaam raken, elke keer de limiet een beetje verleggen en nog steeds plezier hebben met haar trainingen zijn dingen waar ze bij zweert als het gaat om sporten.

Onlangs deelde ze haar nieuwste trainingsregime op Instagram, een die niets anders nodig had dan een oefenbal, een enkel paar gewichten om de oefeningen in "heel veel herhalingen" te herhalen.

Kijk eens:

Hier is een overzicht van haar trainingsroutine die je thuis kunt proberen:

Ze begon met dumbbell deadlifts.

Het volgende was borstdrukken op een oefenbal.

Vervolgens voerde ze gewogen squats uit met de dumbbells.

De volgende was de borstvlieg met een nauwkeurige vorm.

Voor de volgende oefening lag ze plat op haar buik op de oefenbal met haar handen ondersteund op de vloer, en tilde ze haar beide benen op naar het plafond om zich op de kern en de bilspieren te richten.

De laatste oefening was een core burn-out. Bedi ging op de grond liggen met haar benen naar het plafond gericht en gaf de oefenbal van haar handen naar haar voeten, waarbij ze zowel de coördinatie als het evenwicht uitdaagde.

Zou jij deze training willen proberen?

Voor meer lifestyle-nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!

bbabo.Net