Last van gezwollen handen of gezwollen voeten en enkels?

Zwelling tijdens de zwangerschap, ook wel oedeem genoemd, is een veel voorkomende aandoening omdat uw lichaam vocht vasthoudt.

Zwelling kan overal in het lichaam optreden, maar tijdens de zwangerschap komt het het meest voor in de handen, voeten, enkels en benen.

Meer informatie over zwelling tijdens de zwangerschap

Oedeem tijdens de zwangerschap kan optreden in het tweede trimester. Maar het komt meestal voor in het derde trimester.

Zwelling tijdens de zwangerschap wordt ook wel zwangerschapsoedeem genoemd. Het gebeurt wanneer uw lichaam te vol raakt met vocht waardoor sommige lichaamsdelen opzwellen.

Gezwollen handen of gezwollen voeten tijdens de zwangerschap komen vaker voor dan je misschien denkt. En het is niets om je zorgen over te maken zolang je voor jezelf zorgt tijdens de zwangerschap.

De exacte oorzaken van zwelling tijdens de zwangerschap zijn niet helemaal bekend. Maar verschillende factoren kunnen bijdragen aan oedeem:

Verhoogd bloedvolume door verhoogde bloedstroom door de baarmoeder

Hoge hormoonspiegels zoals oestrogeen en progesteron. Deze hormonen zijn verantwoordelijk voorbereiden van je lichaam op de bevalling.

Verminderde productie van anti-diuretisch hormoon (ADH). Dit helpt reguleren hoeveel water uw nieren verlaat. Dit kan leiden tot overmatige vochtretentie)

Verhoogde natriumspiegels in uw lichaam. Zwangerschap verhoogt de bloeddruk en het natriumgehalte vanwege een groter bloedvolume.

Gezwollen handen en voeten tijdens de zwangerschap

Zwelling tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend symptoom, vooral bij de tweede helft. Zwelling treedt op wanneer het lichaam extra vocht vasthoudt. De verhoogde niveaus van hormonen in het lichaam veroorzaken dit vaak.

Deze hormonen zorgen ervoor dat de bloedvaten verwijden, wat leidt tot vochtretentie. Zwelling tijdens de zwangerschap is meestal geen reden tot bezorgdheid.

Als u tijdens de zwangerschap echter last heeft van pijnlijke en gezwollen voeten en handen, kan dit een teken zijn van pre-eclampsie, waardoor u en uw baby tijdens de zwangerschap in gevaar kunnen komen.

Als u zwelling met pijn ervaart, aarzel dan niet om contact op te nemen met uw zorgverlener.

Tips om zwangerschapsoedeem te verminderen

Zwellingen beginnen meestal rond de 20 weken zwangerschap en kunnen erger worden naarmate de zwangerschap vordert. Zwelling tijdens de zwangerschap is vaak erger in de hitte van de zomer of na langdurig staan.

Zwelling kan ongemakkelijk zijn. Het kan soms zelfs pijnlijk zijn, maar er zijn dingen die u kunt doen om de zwelling te verminderen en u beter te voelen.

Hier zijn zeven manieren om zwelling tijdens de zwangerschap te verminderen:

1. Drink veel water en andere vloeistoffen

Uitdroging is een van de grootste oorzaken van zwelling tijdens de zwangerschap. Voldoende water drinken helpt om je lichaam gehydrateerd te houden. Bovendien helpt het uitdroging te voorkomen. Dit kan ervoor zorgen dat uw lichaam overtollig vocht vasthoudt, waardoor zwelling ontstaat.

2. Eet voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalteVoedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte, zoals bananen, zijn goed voor het verminderen van een opgeblazen gevoel, omdat ze uw nieren stimuleren om meer natrium uit uw lichaam te verwerken. En dit in plaats van het vast te houden veroorzaakt zwelling.

U moet voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte vermijden. Voedingsmiddelen zoals chips, fastfood of soep uit blik kunnen ervoor zorgen dat u nog meer vocht vasthoudt. Het zal je nog slechter doen voelen als je al wat zwelling hebt!

3. Verhoog uw voeten en benen waar mogelijk Een manier om zwelling tijdens de zwangerschap te verminderen, is door uw voeten en benen waar mogelijk hoger te leggen. U kunt dit doen door met uw benen op een kussen te gaan liggen of in een stoel te zitten met uw voeten omhoog.

Door uw voeten en benen omhoog te houden, kunt u de hoeveelheid vocht verminderen. Omdat dat zich ophoopt in uw onderste ledematen, minimaliseert het zwelling tijdens de zwangerschap.

4. Draag losse, comfortabele kleding

Het dragen van losse, comfortabele kleding kan oedeem op afstand houden!

Draag elke dag losse kleding. Het zal comfortabeler aanvoelen. Het zal je ook helpen om geen vocht in je benen te krijgen.

Hoe comfortabeler u zich voelt, hoe kleiner de kans dat u tijdens de zwangerschap zwelling krijgt. Dus nu we je aan het denken hebben gezet over hoe je er goed uit kunt zien en oedeem kunt voorkomen, volgen hier enkele tips om je daarbij te helpen:

bbabo.ℵet