Rusland (bbabo.net), - De gezondheid van het menselijk bewegingsapparaat hangt grotendeels af van calcium en vitamine D, die bouwstenen zijn voor botten. Helaas, met de leeftijd of vanwege een onjuiste levensstijl, worden menselijke botten broos en kunnen er ernstige gezondheidsproblemen optreden.

Yuri Kostenko, hoofd van de afdeling traumatologie en orthopedie van het Medincenter Clinical Diagnostic Center, vertelde aif.ru dat als het dieet wordt verstoord, systematische snacks "on the go" of frequent gebruik van fastfood, er een tekort aan vitamines kan zijn. en mineralen. Als gevolg hiervan worden de botten dun.

Van bijzonder gevaar zijn zoete koolzuurhoudende dranken die een grote hoeveelheid fosforzuur bevatten. Bij regelmatig gebruik van frisdrank kan calcium uit de botten worden gewassen. En de transvetten die deel uitmaken van fastfood of zoetwaren kunnen de vorming van pathogene microflora en een slechte verteerbaarheid van vitamine K2 veroorzaken, die verantwoordelijk is voor de vorming van botweefsel.

Te veel koffie is gevaarlijk. Cafeïne heeft een diuretisch effect en bij het drinken van grote hoeveelheden koffie wordt calcium uit het lichaam weggespoeld. De arts raadt een gezond persoon aan om niet meer dan 2-3 kopjes koffie per dag te drinken.

Om osteoporose te voorkomen, adviseert Yuriy Kostenko niet alleen om goed te eten, maar ook om een ​​actieve levensstijl te leiden, omdat het lichaam reageert op het gebrek aan spierbelasting door de botmassa te verminderen.

"Wandelen, skaten of skiën - doe wat je leuk vindt, maar met de juiste techniek en rekening houdend met individuele kenmerken", zegt de traumatoloog.

bbabo.Net