Problemy z ciśnieniem krwi są towarzyszami większości dorosłych. Jednocześnie coraz częściej mówi się o problemie nadciśnienia tętniczego – nadciśnieniu, gdyż zwiększa ono ryzyko zawału serca, udaru mózgu i innych poważnych chorób, w tym niewydolności nerek. Obniżone ciśnienie krwi, niedociśnienie, uważane jest po prostu za cechę organizmu, związaną ze złym stanem zdrowia. Uważa się, że samo w sobie, bez innych objawów i chorób, niskie ciśnienie stanowi zagrożenia i jest korygowane nawet bez leków - poprzez odżywianie.
Najpopularniejszym sposobem na podniesienie ciśnienia krwi jest picie kawy, ale lekarze i dietetycy ostrzegają przed nadmiernym piciem. Nadmiar kofeiny w organizmie nie wpływa na nią zbyt korzystnie, dlatego normalna dzienna „dawka” kawy to nie więcej niż dwie filiżanki. Ponadto kawa może podrażniać żołądek, nasilać zapalenie żołądka, a także ma zły wpływ na biel uśmiechu.
Istnieją jednak inne produkty, które stosowane regularnie mogą pomóc pacjentom z niedociśnieniem w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Według Harper's Bazaar jest to na przykład tłusta ryba. Powinno być spożywane co najmniej trzy razy w tygodniu, zauważa gazeta. Tłuste ryby zawierają składniki odżywcze, które wzmacniają cały organizm – od mięśni i kości po mózg i serce.
Również na liście diet o niskim ciśnieniu krwi znajdują się produkty zawierające oporną skrobię. Zgodnie z zaleceniami dietetyków można go znaleźć w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach kukurydzianych i pszennych, musli, ziemniakach (w celu uzyskania maksymalnych korzyści zaleca się nawet spożywanie go na zimno po ugotowaniu), roślinach strączkowych i niedojrzałych bananach.
Ponadto lekarze zalecają pacjentom z niedociśnieniem spożywanie 500 g owoców i 500 g warzyw dziennie, zauważa Bazaar. Innym lekarstwem jest ciemna czekolada, ale zaleca się spożywanie nie więcej niż 30g dziennie.
Eksperci wymieniają sól i czerwone wino jako produkty kontrowersyjne, ale pracujące pod obniżonym ciśnieniem, jak wskazuje również publikacja. Faktem jest, że sól wiąże wodę w organizmie, a to zwiększa objętość krwi, a w konsekwencji podnosi ciśnienie krwi. A czerwone wino, jako źródło przeciwutleniaczy i kwasów roślinnych, nie tylko pomaga normalizować ciśnienie krwi, ale także wspiera zdrowie serca i skóry. Jednak w przypadku soli, a tym bardziej w przypadku alkoholu, ich stosowanie powinno być wyjątkowo umiarkowane.
bbabo.Net