Według najnowszych badań suszone śliwki pomagają zwalczać kobiety z bardzo poważną chorobą.
Osteoporoza to stan, w którym kości stają się słabe lub kruche. Może to wystąpić u każdego w każdym wieku, ale według wyspecjalizowanych organizacji częściej występuje u kobiet w wieku powyżej 50 lat.
W szczególności kobiety częściej cierpią na osteoporozę z kilku powodów: z powodu ich mniejszych rozmiarów, cieńszej i mniej gęstej kości; oczekiwana długość życia i utrata masy kostnej wraz z wiekiem i po menopauzie, a także z powodu niskiego poziomu estrogenów.
Chociaż istnieją leki na osteoporozę, nauka bada nowe formy leczenia. Na przykład poprzez odżywianie. W związku z tym nowe badanie w Pensylwanii sugeruje, że suszone śliwki mogą być dobre dla zdrowia kości.
Zapobiegaj lub opóźniaj utratę masy kostnej
W przeglądzie badań naukowcy odkryli, że suszone śliwki mogą pomóc w zapobieganiu lub spowolnieniu utraty masy kostnej u kobiet po menopauzie. Prawdopodobnie ze względu na jego zdolność do zmniejszania stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego, które przyczyniają się do utraty masy kostnej.
„U kobiet po menopauzie niższy poziom estrogenu może powodować zwiększony stres oksydacyjny i stan zapalny, co zwiększa ryzyko osłabienia kości, co może prowadzić do złamań. Dodanie suszonych śliwek do diety może pomóc chronić kości poprzez spowolnienie lub odwrócenie tego procesu” – wyjaśnia Connie Rogers, adiunkt w dziedzinie żywienia i fizjologii. Zjedz 50 lub 100 gramów suszonych śliwek dziennie, mówi.
bbabo.Net