Dietetyk Lera Lavsky w rozmowie z RIA Novosti wymienił produkty, które zmniejszają ryzyko zawału serca.

Według rozmówcy publikacji choroby układu krążenia są najczęstszą przyczyną śmierci na świecie. Z tego powodu lekarz namawiał do utrzymania zdrowia naczyń krwionośnych, kontrolowania ciśnienia krwi i monitorowania poziomu cholesterolu. W celu wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych ekspert zalecił stosowanie witaminy C, która obfituje w owoce dzikiej róży, kiszoną kapustę, czarną porzeczkę i kiwi.

Aby obniżyć wysoki poziom cholesterolu, codziennie jedz surową cebulę i czosnek, witaminy z grupy B znajdujące się w roślinach strączkowych, podrobach i pieczywie pełnoziarnistym. Specjalista zalecił włączenie do diety dzikich ryb, nasion lnu i orzeszków piniowych przynajmniej trzy razy w tygodniu. Kolagen w bulionie kostnym jest elementem strukturalnym ścian naczyń krwionośnych – osłabienie układu naczyniowego w większości przypadków wiąże się z jego niedoborem, Lavsky podzielił się szczegółami. Magnez w orzechach i nasionach pomaga utrzymać prawidłowy poziom ciśnienia krwi – podsumowała.

bbabo.Net