Rosja (bbabo.net) – Picie jednej szklanki świeżo wyciśniętego soku z buraków dziennie obniża ciśnienie krwi na 24 godziny u osób cierpiących na nadciśnienie, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Hypertension. Mówimy o 250 ml czerwonego napoju.

Badania przeprowadzono na dwóch grupach osób: pierwszej podawano sok z buraków bogaty w azotany w dawce około 6,4 mmol, drugiej sok z buraków bez azotanów. Ciśnienie po wypiciu soku pacjentki mierzyły samodzielnie zarówno w gabinecie lekarskim, jak iw domu. W grupie placebo nie było zmian, natomiast w grupie przyjmującej sok z buraków z azotanami nastąpił spadek ciśnienia skurczowego o 7,7 mmHg. Sztuka. po czterech tygodniach i o 8,1 mm - po sześciu tygodniach ciśnienie rozkurczowe spadło o 2,4 i 3,8 mm Hg. Sztuka. odpowiednio.

Pacjenci doświadczyli również poprawy funkcji śródbłonka i zmniejszonej sztywności tętnic. Lekarze uważają, że wynika to ze zdolności soku do rozszerzania naczyń krwionośnych i poprawy krążenia krwi. Generalnie poziom obniżenia ciśnienia krwi na tle przyjmowania soku z buraków z azotanami był porównywalny z działaniem leku hipotensyjnego w dawce standardowej, pod warunkiem, że ciśnienie u badanych nie było wyższe niż 159/99 i nie było żadnych innych chorób przewlekłych.

Kardiolodzy przypominają, że przy nadciśnieniu samo picie soku z buraków może nie pomóc: do rozwiązania problemu trzeba podejść kompleksowo i zacząć od wizyty u lekarza. Organizacja charytatywna British Heart Foundation przypomina, że ​​umiarkowana aktywność fizyczna – około 150 minut tygodniowo – pomoże obniżyć ciśnienie, a osobom z nadwagą przybliży do zdrowszej formy fizycznej. Zaleca się również wykluczenie z diety soli i alkoholu, pisze Daily Express.

bbabo.Net