Dietetycy wymienili pięć napojów, które pomagają szybciej spalić tłuszcz z brzucha poprzez hamowanie apetytu. W rezultacie osoba spożywa mniej nadmiaru kalorii, które później mogą przekształcić się w tłuszcz trzewny, pisze Eat This, Not That.

Według ekspertki od zdrowej żywności Rachel Dickman, pomimo obfitości reklam różnych koktajli odchudzających i „napojów spalających tłuszcz”, nie ma napoju, który naprawdę niszczy komórki tłuszczowe. Istnieją jednak zdrowe napoje, które hamują apetyt i przyspieszają metabolizm.

W pierwszej kolejności eksperci stawiają na zwykłą wodę, bo to sprawia, że ​​organizm intensywniej spala tkankę tłuszczową. Badanie 303 osób otyłych lub z nadwagą opublikowane w czasopiśmie Obesity wykazało, że ochotnicy, którzy dziennie pili około litra wody, tracili średnio 2,5 kg rocznie.

Nie mniej skuteczna w procesie odchudzania jest zielona herbata, która zawiera kofeinę i katechiny. Jak zauważył Dickman, te dwie najważniejsze biologicznie czynne substancje pochodzenia roślinnego przyczyniają się do intensywniejszego procesu utleniania tłuszczu, a tym samym jego spalania. Badanie naukowe opublikowane w Journal of Functional Foods wykazało, że osoby, które piły zieloną herbatę, miały znaczną redukcję tłuszczu trzewnego w ciągu 3 miesięcy.

Na trzecim i czwartym miejscu - niesłodzona czarna herbata i kawa. Ten ostatni pomaga skutecznie tłumić apetyt. Jednocześnie czarna herbata zawiera w swoim składzie wiele flawonoidów, które korzystnie wpływają na serce i odgrywają ważną rolę w zmniejszaniu objętości tłuszczu trzewnego.

Na piątym miejscu znajdują się koktajle z białka serwatki, które pomagają zredukować tłuszcz i schudnąć. Ale jest jeden bardzo ważny warunek - powinny być włączone do diety zamiast wysokokalorycznych pokarmów.

bbabo.Net