Aby obniżyć wysoki poziom cholesterolu i zapobiec rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, konieczne jest spożywanie na śniadanie pokarmów bogatych w błonnik. Taką rekomendację wydał amerykański kardiolog Leonard Pianko.

Specjalista zauważył, że to właśnie błonnik odgrywa główną rolę w obniżaniu ciśnienia krwi i cholesterolu, które są czynnikami ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, donosi Semana.

Zatem poranny posiłek powinien zawierać produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce.

Z kolei serce potrzebuje białka, które znajduje się w rybach, orzechach i jajach – dodał Pianko.

Wcześniej kardiolog, terapeuta, farmakolog kliniczny Jurij Meshcheryakov powiedział, że aby obniżyć poziom cholesterolu bez leków, ludzie powinni włączyć aktywność fizyczną do swojej codziennej rutyny.

Specjalista zalecił jazdę na rowerze lub ćwiczenia na rowerze stacjonarnym przez pół godziny dziennie.

bbabo.Net