13 lutego, Mińsk. Myślenie o odchudzaniu na letnie wakacje powinno być już teraz. Zostało to omówione w talk show „Dots on the i” na kanale STV, donosi.

Trener fitness i dietetyk Anna Bedritskaya uważa, że ​​nadszedł czas, aby dziewczyny, które chcą schudnąć, zaczęły przygotowywać się do lata i zastanowiły się, jak chcą wyglądać w sezonie plażowym.

Zauważyła, że ​​piśmienne dziewczęta już porzuciły liczenie kalorii, jedząc zgodnie z określoną dietą. Istnieje wiele tabel w Internecie dotyczących tego, ile kilogramów powinna schudnąć każda kobieta, w zależności od wieku, wagi i wzrostu. „Ale nie jesteśmy maszynami. Każda kobieta jest wyjątkowa, obdarzona inteligencją, emocjonalnością. Liczba zrzucanych kilogramów jest również indywidualna i zależy od końcowego rezultatu – dobrego samopoczucia, pewności siebie i poczucia radości” – zauważyła Anna Bedritskaya.

Powrót do aktualności »

Musimy zacząć chudnąć na dwa miesiące przed wakacjami – mówi Elena Lesunovich, specjalistka od aparatów do korekcji sylwetki, konsultantka ds. żywienia. Według niej mężczyźni zwracają największą uwagę na proporcje kobiecego ciała, a figura klepsydry wygląda najlepiej, gdy jest szczupła talia.

Ogólnie rzecz biorąc, jak zauważył ekspert, talia odzwierciedla poziom cukru we krwi. "Jem słodkie, skrobiowe potrawy, ale raz na trzy dni. Jeśli jest słodkie, to tylko do 12 dni, a potem potrzebujesz pracy fizycznej, treningu" - powiedziała Elena Lesunovich. "Żywność o wysokim indeksie glikemicznym na pewno "zawiesi się" w naszej krwi do 6 godzin.Nawet jeśli zjadłeś węglowodany proste w godzinach 12-13, „zawieszą się” we krwi do 18-19, co oznacza, że ​​wpłyną na metabolizm”.

Utrata masy ciała zaczyna się od głowy, zauważyła psycholog Christina Smolskaya. "Rzeczywiście, nasze ciało bardzo reaguje na stres, na emocje. Jakie emocje doświadczamy, zależą od naszej kondycji fizycznej. Na przykład wszyscy wiedzą, że możemy wykorzystać stres i oczywiście przytyjemy z tego powodu "- powiedziała. Powodem przejadania się, według niej, jest nieświadoma, niewyrażona złość, nieumiejętność radzenia sobie z agresją. Oznacza to, że jeśli ktoś jest przyzwyczajony do tłumienia gniewu, najczęściej go chwyta, nawiasem mówiąc, słodko.

bbabo.Net