Eksperci od zdrowego odżywiania wymienili produkty, które przyspieszają proces starzenia i sprawiają, że wyglądasz o 10 lat starzej, pisze Eat This Not That!.

Dietetycy mówili o tym, że istnieje żywność o działaniu odmładzającym i są dosłownie pokarmy, które sprawiają, że starzejesz się 10 lat wcześniej. Ekspert od zdrowego żywienia Trista Best ostrzegał, że przetworzona żywność ma taki efekt, ponieważ zawiera niebezpieczne tłuszcze, rafinowane węglowodany, cukier i zaawansowane produkty końcowe glikacji - szkodliwe substancje, które zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na choroby serca, cukrzycę typu 2, nowotwory, a nawet chorobę Alzheimera .

Jej koleżanka Kylie Ivanir zwróciła uwagę, że brak błonnika w diecie przyspiesza również proces starzenia. Codzienne przyjmowanie błonnika jest bardzo ważne, ponieważ wspomaga zdrowe trawienie, pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu (LDL – lipoproteiny o niskiej gęstości), kontrolować wagę, a nawet zapobiegać cukrzycy i chorobom układu krążenia – zdradziła specjalistka. Aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość błonnika, zaleciła dodanie płatków owsianych do śniadania lub dodanie fasoli do głównego dania na obiad.

Nadmiar cukru negatywnie wpływa na stan skóry i organizmu – powiedziała z kolei dietetyczka Janet Colman, powołując się na badanie, według którego stosowanie dużych ilości cukru zawartego w przetworzonej żywności może wywołać spadek aktywności i niepożądany przyrost masy ciała u osób starszych.

Ekspert ds. żywienia Kara Landau zaapelował o dodanie prebiotyków do codziennego menu, ponieważ pomagają one utrzymać zdrowie jelit, co bezpośrednio wpływa na stan skóry i ciała.

bbabo.Net