Azerbejdżan (bbabo.net), - Baku, 19 lutego

Pokarmy i napoje bogate w cukier lub kwasy pozwalają bakteriom rozwijać się w jamie ustnej i niszczą szkliwo, dlatego najlepiej ograniczyć spożycie. Cukierki, ciastka, napoje bezalkoholowe, napoje dla sportowców i nadmierne spożycie alkoholu mogą przyczynić się do erozji zębów. Staraj się jeść słodkie przysmaki z umiarem, a jeśli pijesz napoje, które mogą uszkadzać szkliwo, pij je przez słomkę, aby zminimalizować kontakt z zębami.

Pokarmy, takie jak owoce i warzywa, które są bogate w błonnik, pomagają zwiększyć produkcję śliny. To nie tylko wzmacnia ochronę szkliwa zębów przed szkodliwym działaniem kwasów, ale także przywraca pierwiastki śladowe w zębach. Ponadto produkty mleczne, takie jak mleko i ser, są dobrym źródłem wapnia, który pomaga wzmocnić szkliwo zębów. Jeśli nie możesz jeść nabiału, dodaj do swojej diety produkty wzbogacone w wapń, takie jak gotowe do spożycia płatki zbożowe.

Niezwykle ważne jest mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie, ale nie popełnij błędu, myśląc, że bardzo energiczne szczotkowanie jest najlepsze dla twoich zębów. Jeśli szczotkujesz zbyt mocno, możesz zetrzeć część szkliwa zębów. Miękką szczoteczką do zębów wykonuj krótkie, delikatne pociągnięcia, za każdym razem szczotkując zęby przez dwie minuty. Jeśli czyścisz, jak polerujesz skorupkę jajka, robisz wszystko dobrze.

Regularne wizyty u dentysty pozwalają mu wykryć oznaki erozji szkliwa zębów, gdy jest ono jeszcze we wczesnym stadium. Lekarze mogą zalecić sposoby zmniejszenia erozji, takie jak nakładanie lakieru z fluorem na zęby lub stosowanie pasty do zębów na receptę, która zawiera więcej fluoru. Licówki, które są cienkimi arkuszami przyklejonymi do przedniej części zębów, mogą być również stosowane do ochrony wrażliwych zębów w bardziej zaawansowanych przypadkach erozji.

bbabo.Net