Psychologowie doradzają czasowe porzucenie portali społecznościowych, aby zmniejszyć niepokój w związku z wydarzeniami, które mają miejsce na Ukrainie, donosi TASS.

„Ważne jest tutaj, w jaki sposób wpuszczamy niepokojące informacje. Wiadomości i portale społecznościowe oczywiście nie są dla nas dobre, ponieważ ciągle tam zaglądamy, a niektórzy ludzie stamtąd nie wychodzą. Instagram, Facebook i inne sieci społecznościowe teraz, z każdego posta, okazuje się, że dana osoba zaraża się dużym niepokojem, z którym nic nie może zrobić. Niszczy naszą psychikę. Są rzeczy, które od nas nie zależą, dlatego nie warto eskalować. Sami otwieramy drzwi dla tego niepokoju za pośrednictwem mediów i sieci społecznościowych” – powiedziała psycholog Elena Poyarkova.

Według psychologów, najlepiej, aby osoby z podwyższonym lękiem oglądały wiadomości lub treści informacyjne w sieciach społecznościowych tylko raz dziennie, na przykład wieczorem.

„Musimy o siebie zadbać. Musisz skupić się nie na tym, jak radzić sobie z lękiem, ale jak mu zapobiegać ”- wyjaśniła Poyarkova.

Wcześniej psycholog Tatyana Vorgul doradzała, jak nie stać się ofiarą oszustów hipnotyzujących.

bbabo.Net