Picie napoju z białkiem serwatkowym może obniżyć poziom tak zwanego „złego” cholesterolu (LDL) w organizmie i podnieść poziom „dobrego” cholesterolu. To z kolei pomaga chronić serce, pisze Daily Express.

W artykule zauważono, że białko serwatkowe jest zwykle używane do zwiększania masy mięśniowej i występuje w postaci proszku do robienia koktajli.

„Wraz z włączeniem białka serwatkowego do diety, możesz również zwiększyć spożycie znacznie tańszych produktów spożywczych, które pomogą obniżyć poziom złego cholesterolu” – czytamy w artykule.

Między innymi autorzy materiału postulowali dodanie do diety pokarmów bogatych w rozpuszczalny błonnik pokarmowy. Ponadto musisz jeść więcej owoców, warzyw, płatków owsianych. Jeśli chodzi o makaron, najlepiej jeść produkty pełnoziarniste.

Ważna jest również aktywność fizyczna, w szczególności ćwiczenia aerobowe.

Wcześniej dietetyk Tatyana Ivannikova opowiedziała o niebezpieczeństwie wysokiego poziomu cholesterolu, a także zasugerowała, jak zmniejszyć stężenie tej substancji w organizmie.

Z kolei eksperci z Narodowej Służby Zdrowia Wielkiej Brytanii (National Health Service) wymienili pięć sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie bez zażywania leków.

bbabo.Net