Wysoki poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub tak zwanego „złego” cholesterolu we krwi może po cichu i bez widocznych objawów prowadzić do zawału serca, udaru mózgu lub bardziej smutnych wyników. Dlatego bardzo ważne jest monitorowanie poziomu cholesterolu i zdrowa dieta.
Olga Bokeria, kardiolog, MD, wymieniła inny sposób na walkę z wysokim cholesterolem – za pomocą witaminy B3, zwanej również niacyną lub niacyną.
Ta substancja, zdaniem eksperta, pomaga organizmowi zamieniać żywność w energię. B3 jest również potrzebny dla zdrowego układu nerwowego.
Niedobór niacyny może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji, w tym nudności i wymiotów, wysypki, splątania i demencji.
W tym samym czasie naukowcy z 1955 roku odkryli, że dawka od 100 do 300 mg niacyny może znacznie obniżyć poziom cholesterolu całkowitego u mężczyzn. W tym przypadku kwas nikotynowy walczy właśnie ze „złym” cholesterolem, jednocześnie zwiększając poziom „dobrego” cholesterolu (lipoproteiny o wysokiej gęstości, HDL -).
Przy regularnym stosowaniu niacyny poziom dobrego cholesterolu w organizmie wynosi 30 proc.
Bockeria dodał, że 1000 mg niacyny zmniejszyło grubość wyściółki tętnic szyjnych i zmniejszyło poziom białka C-reaktywnego. Jednak, aby osiągnąć ten efekt, niacynę w tej dawce należy przyjmować przez co najmniej pięć lat.
Jednocześnie witamina B3 nie ma największego efektu ubocznego: zaczerwienienia twarzy. Jednocześnie, zdaniem eksperta, nowoczesne leki nie powodują takich konsekwencji.
Ponadto kwas nikotynowy można otrzymać z następujących produktów: marchew, cebula, ogórki, pomidory, kalafior, cebula, jajka – donosi dr Peter.
bbabo.Net