Indie (bbabo.net), — Gretchen Reynolds

Ludzie, którzy regularnie ćwiczą i są sprawni aerobowo, mają tendencję do łykania zaskakującej ilości alkoholu, zgodnie z nowym badaniem, dobrze przygotowanym na święta, dotyczącym wzajemnych zależności między fitnessem, ćwiczeniami i piciem. Badanie, w którym wzięło udział ponad 40 000 dorosłych Amerykanów, wykazało, że aktywni, sprawni fizycznie mężczyźni i kobiety ponad dwukrotnie częściej piją umiarkowanie lub intensywnie niż osoby bez formy. Wyniki dodają coraz więcej dowodów z poprzednich badań – i wielu naszych zakładek barowych – że ćwiczenia fizyczne i alkohol często idą w parze, z implikacjami dla skutków zdrowotnych każdego z nich.

Wiele osób i niektórzy badacze mogą być zaskoczeni, gdy dowiedzą się, ile osób aktywnych fizycznie mają tendencję do picia. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy przyjmują jeden zdrowy nawyk, na przykład ćwiczenie, mają tendencję do praktykowania innych zdrowych nawyków, zjawisko znane jako grupowanie nawyków. Na przykład wysportowani, aktywni ludzie rzadko palą i zwykle stosują zdrową dietę. Może więc wydawać się logiczne, że ludzie, którzy często ćwiczą, oszczędnie piją alkohol.

Jednak wiele badań w ostatnich latach wykazało bliskie powiązania między ćwiczeniami fizycznymi a piciem. W jednym z pierwszych, z 2001 roku, naukowcy wykorzystali odpowiedzi ankietowe amerykańskich mężczyzn i kobiet, aby stwierdzić, że osoby pijące średnio, definiowane w tym badaniu jako osoby, które skończyły około jednego drinka dziennie, były dwukrotnie bardziej prawdopodobne niż osoby, które nie piły. w ogóle regularnie ćwiczyć. Późniejsze badania wykazały podobne wzorce wśród sportowców z college'u, którzy pili znacznie więcej niż inni studenci, w populacji niesłynącej z wstrzemięźliwości.

W innym odkrywczym badaniu z 2015 roku 150 osób dorosłych prowadziło internetowe pamiętniki o tym, kiedy i ile ćwiczyli i spożywali alkohol przez trzy tygodnie. Wyniki pokazały, że w dni, w których ćwiczyli najwięcej, najczęściej pili również później.

Ale te i inne wcześniejsze badania, choć konsekwentnie łączyły większą aktywność fizyczną i więcej picia, były zwykle małe lub skoncentrowane na młodych, albo opierały się na nieco niedbałych raportach o tym, co ludzie mówili badaczom o ich treningach i spożyciu alkoholu, które mogą być notorycznie zawodne.

Tak więc w przypadku nowego badania zatytułowanego „Fit and Tipsy?” a niedawno opublikowana w czasopiśmie Medicine & Science in Sports & Exercise, naukowcy z The Cooper Institute w Dallas i innymi instytucjami zwrócili się do bardziej obiektywnych danych o dziesiątkach tysięcy dorosłych Amerykanów. Wszystkie były częścią dużego i trwającego badania podłużnego Cooper Center, które dotyczy zdrowia układu krążenia i jego związku z różnymi czynnikami behawioralnymi i innymi schorzeniami.

Uczestnicy badania odwiedzali klinikę Cooper w Teksasie na coroczne kontrole i w ramach tych egzaminów wykonywali testy sprawności aerobowej na bieżni. Wypełnili również obszerne kwestionariusze dotyczące ich nawyków związanych z ćwiczeniami i piciem oraz tego, czy martwią się o spożycie alkoholu. Naukowcy zebrali dane 38 653 uczestników, którzy byli pełnoletni i zgłaszali picie przynajmniej raz w tygodniu. (Autorzy wykluczyli abstynentów z mieszanki badawczej, ponieważ chcieli porównać osoby pijące lekko i ciężej). Następnie przeprowadzili obliczenia.

Tak jak we wcześniejszych badaniach, ludzie byli sprawniejsi, tym więcej pili. Najsilniejsze kobiety były około dwa razy bardziej skłonne do umiarkowanego picia niż kobiety z niską wydolnością tlenową. Umiarkowane picie oznaczało, że kobiety wypijały od czterech do siedmiu szklanek piwa, wina lub napojów spirytusowych w typowym tygodniu. Najlepsi mężczyźni byli ponad dwukrotnie bardziej skłonni do umiarkowanego picia – do 14 drinków tygodniowo – niż mężczyźni, którzy byli mniej sprawni. Badacze wzięli pod uwagę zgłaszane przez ludzi nawyki związane z ćwiczeniami i dostosowali je do wieku oraz innych czynników, które mogły wpłynąć na wyniki, a szanse pozostawały stale wyższe.

Wysportowani mężczyźni i niektóre kobiety również mieli nieco wyższe prawdopodobieństwo, że będą intensywnie pić — definiowane jako wypijanie co najmniej ośmiu drinków tygodniowo w przypadku kobiet i 15 lub więcej w przypadku mężczyzn — niż ich mniej sprawni rówieśnicy. Co ciekawe, wysportowane kobiety, które nadużywały alkoholu, często zgłaszały obawy dotyczące poziomu spożycia alkoholu, podczas gdy wysportowani mężczyźni w tej kategorii rzadko to robili.

Co te wyniki mogą oznaczać dla tych z nas, którzy regularnie ćwiczą, aby zachować formę? Chociaż wyraźnie pokazują, że sprawność fizyczna i zwiększone spożycie alkoholu idą w parze, „większość ludzi prawdopodobnie nie kojarzy aktywności fizycznej i spożywania alkoholu z zachowaniami powiązanymi”, powiedział Kerem Shuval, dyrektor wykonawczy ds. epidemiologii w Instytucie Coopera, który kierował nowe badanie. Powiedział, że ludzie, którzy ćwiczą, powinni zdawać sobie sprawę z tego, jak piją alkohol, nawet śledząc, jak często piją w każdym tygodniu.

Lekarze i naukowcy nie mogą powiedzieć z całą pewnością, ile drinków może być za dużo dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, a suma prawdopodobnie różni się dla każdego z nas. Ale porozmawiaj ze swoim lekarzem lub doradcą, jeśli martwi Cię twoje picie (albo martwi współmałżonka, przyjaciół lub partnerów szkoleniowych).

bbabo.Net