Indie (bbabo.net), - Ostatnio Wellness stał się ogromnym ruchem na całym świecie, zwłaszcza po rozpoczęciu pandemii. W ciągu ostatnich dwóch lat zaobserwowano powszechną świadomość dotyczącą dobrego samopoczucia, a wszyscy skupili się na wzmacnianiu swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. To, co mogło być jednym z wielu trendów do końca 2019 roku, przekształciło się w cały ruch określający następne dwa lata, powiedział Karishma Chhatrapati, główny ekspert ds. myślenia i odnowy biologicznej w Fitza.

„Teraz, w 2022 roku, prawdopodobnie zobaczymy, jak wiele innych aspektów dobrego samopoczucia stanie się centralnymi punktami nie tylko komunikacji, ale także praktyki. Nie chodzi już o praktykowanie tego, co się głosi, ale o głoszenie tego, co się praktykuje” – dodała.

Mając to na uwadze, trendy wellness w 2022 r. będą oparte na sześciu wymiarach, które ogólnie definiują dobre samopoczucie, powiedziała.

Zdrowie emocjonalne

Powiedz „nie” emocjonalnemu obżeraniu się i „tak” świadomemu jedzeniu. Choroby związane ze stylem życia, takie jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie i otyłość, są wynikiem poddawania się pragnieniom emocjonalnym i jedzenia nie z wyboru, ale z przymusu zaspokajania emocji. Te przewlekłe dolegliwości są największym problemem współwystępującym w środowisku medycznym na całym świecie.

Jednak przejście od padania ofiarą naszych emocji i zwracanie uwagi na nasze potrzeby żywieniowe znacznie wpływa na zachowanie naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. „W związku z tym widzieliśmy, jak rozmowa skłania się ku świadomym wyborom żywieniowym. Ci, którzy za nim podążają, dają przykład tym na ogrodzeniu. To jeden świadomy, zdrowy trend, który utrzyma się w 2022 roku” – powiedziała.

Monitory nastroju i nawyków to ogromne trendy, na które należy zwrócić uwagę, podobnie jak dziennikarstwo i ekspresyjna arteterapia. Wszystko, co pomaga pielęgnować inteligencję emocjonalną i zapewnia dobre samopoczucie psychiczne, będzie częścią codziennej rutyny.

Dobre samopoczucie w pracy

Rok 2020 przyniósł opcje pracy z domu, a pod koniec 2021 r. ZEA dokonały przełomowej zmiany dla siły roboczej w swoim kraju – 4,5 dnia tygodnia pracy. Jest to niezbędne, ponieważ równowaga między pracą a życiem osobistym zmniejsza stres. Firmy na całym świecie uważają dobro pracowników za główny aspekt produktywności. Ten trend osiągnie nowe szczyty w 2022 roku, ponieważ to, co wydawało się końcem pandemii, wydaje się być nową normą do życia. Zgodnie z tą perspektywą organizacje dołożą wszelkich starań, aby zainwestować w dobro swoich pracowników.

Zdrowie fizyczne

Istnieje pięć podstawowych źródeł energii dla ludzkiego ciała: jedzenie, woda, oddech, sen i ćwiczenia. Brak równowagi w którymkolwiek ze źródeł oznacza przesunięcie zdrowia. Świadome wybory żywieniowe, które mają wartość odżywczą, to temat dyskusyjny w rozmowie o odporności.

Co ciekawe, nowszym trendem, który pojawił się w ostatniej części 2021 roku, było uważne picie. Będzie to wielki trend w 2022 r., kiedy ludzie będą bardziej świadomi nie tylko picia większej ilości wody, ale także picia zdrowych wywarów ziołowych w ramach rutynowej diety.

Oddech lub Pranayama są uważane za niezwykle ważne, aby zapobiegać, a także leczyć Covid 19 i jego odmiany. Świadome oddychanie pomaga nie tylko w utrzymaniu dobrego samopoczucia fizycznego, ale także zdrowia emocjonalnego i psychicznego jednostki.

Niehigieniczne wzorce snu są uważane za jedno z największych szkód dla dobrego samopoczucia. W ciągu ostatnich kilku lat nastąpił wzrost liczby cyfrowych urządzeń do śledzenia snu, a w 2022 r. będzie to nadal ważny trend, ponieważ niespokojny sen może wyrządzić tyle samo szkód, co bezmyślne objadanie się śmieciowym jedzeniem.

„Ruch ciała, zajęcia online, zajęcia na świeżym powietrzu to jedne z trendów dobrego samopoczucia fizycznego, na które należy zwrócić uwagę w 2022 roku. Ludzie wolą trenować cyfrowo, niż wchodzić na siłownię. Jest wygodny, niedrogi i wymaga mniej czasu i wysiłku. Przede wszystkim nie ma wymówki, aby nie ćwiczyć. Jest tak wiele możliwości ćwiczeń z cyfrowym trenerem. Istnieje wykładniczy wzrost liczby „inteligentnych urządzeń” do śledzenia rutyny fitness, dzięki czemu jest się odpowiedzialnym” – dodała.

Dobre samopoczucie społeczne

Dobre samopoczucie intelektualne

Zdrowie duchowe

2022 będzie również świadkiem zwiększonego ukierunkowania na medytację i uważność. Uważność będzie przymiotnikiem, na który należy zwrócić uwagę – uważne jedzenie, uważne picie, uważne ubranie, uważne przybory, uważne gotowanie, uważne ruchy ciała, uważne czytanie, uważna edukacja, uważne aplikacje cyfrowe, uważne nawyki, a lista jest nieskończona. Świat przechodzi przemianę i szuka uzdrowienia z traumy ostatnich dwóch lat. Podróż zmierza w kierunku świadomości duchowej i zdrowego życia. Obejmuje to również zajmowanie się indywidualnymi rolami w ochronie środowiska i świadomym życiu.

W 2022 roku na pewno będziemy świadkami innowacji i dobrego samopoczucia opartego na świadomości, powiedział Chhatrapati.

Możesz liczyć na te strategie dla dobrego samopoczucia (Źródło: Getty/Thinkstock)

bbabo.Net