Brak wielu witamin i innych pierwiastków śladowych może mieć negatywny wpływ na zdrowie oczu. Zależy to od równowagi wielu składników odżywczych, dlatego Kraff Eye Institute zaleca włączenie do diety niektórych pokarmów w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa rozwoju niektórych chorób oczu.

Witaminami niezbędnymi do poprawy jakości widzenia są: witamina A, witamina C, witamina E, a także witaminy z grupy B.

Luteina jest również potrzebna dla zdrowia oczu, co może spowolnić postęp zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy, okuliści podzielili się szczegółami.

Na liście produktów spożywczych zawierających kluczowe elementy dla zdrowia oczu lekarze umieścili: ryby, orzechy, nasiona słonecznika, szpinak cytrusowy, jajka, wołowinę, rośliny strączkowe.

Aby zachować normalne widzenie, lekarze byli również zachęcani do rzucenia palenia, prawidłowego używania soczewek kontaktowych, robienia przerw w pracy przy komputerze i pamiętania o noszeniu okularów przeciwsłonecznych.

Dieta może mieć ogromny wpływ na zdrowie człowieka. Wcześniej okulista Whitney Seltman w wywiadzie dla Express mówił o dwóch popularnych produktach, które mogą uszkodzić wzrok. Zdaniem lekarza najbardziej szkodliwe dla oczu są pieczywo i makaron.

bbabo.Net