Algumas bebidas comumente consumidas ajudam as pessoas a se livrar do excesso de gordura. Isso é relatado pelo portal Eat This, Not That, citando a opinião da nutricionista Susan Bowerman, diretora da divisão Mundial de Educação e Treinamento Nutricional da Herbalife Nutrition.

Como Bowerman observou, o excesso de peso aparece devido a um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Embora não existam bebidas que reduzam os níveis de açúcar no sangue, existem várias bebidas mais saudáveis. Sua principal característica é que eles não contêm calorias.

Entre as bebidas saudáveis, Bowerman nomeou chá preto sem açúcar, café, refrigerante diet sem açúcar, chá verde.

O chá verde contém cafeína e catequinas, que promovem a oxidação e a queima de gordura. O chá preto sem açúcar é rico em flavonóides naturais que reduzem a gordura visceral. O café suprime o apetite e promove o aumento da geração de calor. Por definição, refrigerante diet não contém açúcar.

Finalmente, shakes de proteína de soro de leite são úteis para perda de peso. Eles dão a uma pessoa uma sensação de saciedade, não querem comer, mantendo a massa muscular.

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