Índia (bbabo.net), - Os invernos chegaram, e o frio também. Muitas regiões do país enfrentam temperaturas extremas de inverno, o que torna difícil para as pessoas se sentirem adequadamente aquecidas, mesmo depois de empilhar camada após camada de roupas quentes.

Mas, em vez de tentar sentir calor apenas por fora, você também pode aquecer seu corpo por dentro. Nas partes do norte do país, onde os invernos rigorosos são uma norma, as pessoas confiam em alimentos que geram calor de dentro para mantê-los confortáveis ​​ao longo do dia.

A nutricionista Pooja Makhija diz que esse processo é chamado de termogênese. “Em geral, os alimentos que levam mais tempo para digerir seu corpo, elevam mais a temperatura do corpo e, portanto, ajudam você a se sentir mais quente”, disse ela em seu último vídeo no Instagram, que ela filmou em uma Londres gelada e gelada.

Makhija passou a compartilhar três principais alimentos que ajudam você a se sentir aquecido por dentro. Ela listou o gengibre primeiro, dizendo que “não só é uma grande ajuda digestiva, mas também conhecido como diaforético, o que significa que faz você se sentir quente por dentro”.

Em segundo lugar na lista estavam diferentes tipos de carnes vermelhas, como carne de porco, carne bovina e de carneiro, pois “todos eles têm um grande teor de ferro. O ferro ajuda a transportar oxigênio por todo o corpo.” Makhija apontou que aqueles com baixos níveis de hemoglobina experimentam extremidades frias durante o inverno.

Ela também sugeriu batata-doce porque “todos os vegetais de raiz demoram mais em seu sistema digestivo, produzindo mais energia. Portanto, ajudando você a se aquecer.”

bbabo.Net