A dieta é um fator importante na prevenção de doenças cardiovasculares. De acordo com estudos recentes, uma fruta cítrica que é apontada como estimulante do humor também é eficaz na redução do colesterol "ruim" (lipoproteína de baixa densidade, LDL) em impressionantes 40%.
De acordo com a edição Express, estamos falando da bergamota, que tem um poderoso efeito hipolipemiante.
Como parte de uma meta-análise publicada na Critical Reviews in Food Science and Nutrition, os pesquisadores examinaram os efeitos hipolipemiantes da bergamota em humanos.
Com base nos dados disponíveis, 75% dos estudos sobre o efeito dessas frutas no perfil lipídico humano mostram uma redução significativa no colesterol total, triglicerídeos e LDL.
Ao mesmo tempo, no caso do colesterol "ruim", a redução chegou a 40%, o que é comparável ao efeito das poderosas estatinas - medicamentos que são prescritos para pessoas com níveis elevados de colesterol.
Esses dados são consistentes com outro estudo, cujos autores estudaram as propriedades da bergamota em roedores.
“Uma variedade de fitoquímicos foi encontrada na bergamota, incluindo bruteridina e metlitidina, bem como outros flavonóides… Numerosos ensaios clínicos forneceram evidências de que várias formas orais de bergamota podem reduzir o colesterol total e o colesterol de lipoproteína de baixa densidade”, observaram.
Os flavonóides são poderosos antioxidantes que têm um efeito positivo na saúde humana, em particular, nos protegem dos efeitos nocivos do meio ambiente.
bbabo.Net