O fortalecimento do sistema imunológico é útil para o corpo a qualquer momento e não apenas durante uma pandemia. No entanto, os especialistas alertam que muitas pessoas recorrem a métodos ineficazes que só podem criar uma falsa sensação de recuperação. Ao mesmo tempo, de fato, eles não afetam a condição humana de forma alguma.

Anna Korenevich, cardiologista, falou sobre os métodos mais ineficazes, mas populares, de fortalecer a imunidade em um vídeo em seu canal no YouTube. O especialista observou que geralmente o efeito placebo ajuda no tratamento de resfriados, e isso não é tão ruim. Ela admite que ela mesma às vezes o usa para acalmar os pacientes e avisar que o médico está de olho neles, e eles estão sob sua responsabilidade.

Ao mesmo tempo, Korenevich enfatizou que a medicina baseada em evidências não reconhece o fortalecimento do corpo por meio de vários suplementos alimentares, homeopatia, imunomoduladores, além de cebola, alho, gengibre e decocções. Além disso, segundo o cardiologista, muitas vezes a vitamina C é tomada para a cura, mas não tem nenhum efeito.

O especialista deu algumas dicas sobre quais métodos realmente ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Dormir o suficiente é fundamental, diz ela, porque aqueles que dormem o suficiente têm menos probabilidade de adoecer e se recuperar mais rapidamente. Nas pessoas com falta de sono, segundo Korenevich, a situação é oposta.

Além disso, o cardiologista destacou os benefícios de uma alimentação adequada e exercícios regulares. De acordo com Korenevich, as emoções positivas também têm um efeito positivo na imunidade. O especialista acrescentou que a cessação do tabagismo, o consumo moderado de álcool e a vacinação podem ter um efeito positivo na saúde.

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