Nutricionistas citaram cinco bebidas que ajudam a queimar a gordura da barriga mais rapidamente, suprimindo o apetite. Como resultado, uma pessoa consome menos calorias em excesso, que mais tarde podem se transformar em gordura visceral, escreve Eat This, Not That.

De acordo com a especialista em alimentos saudáveis ​​Rachel Dickman, apesar da abundância de publicidade para vários shakes de emagrecimento e "bebidas para queimar gordura", não há bebida que possa realmente destruir as células de gordura. No entanto, existem bebidas saudáveis ​​que suprimem o apetite e aceleram o metabolismo.

Em primeiro lugar, os especialistas colocam água comum, porque faz o corpo queimar gordura de forma mais intensa. Um estudo com 303 pessoas obesas ou com sobrepeso publicado na revista Obesity descobriu que voluntários que bebiam cerca de um litro de água por dia perderam em média 2,5 kg por ano.

Não menos eficaz no processo de perda de peso é o chá verde, que contém cafeína e catequinas. Como observou Dickman, essas duas substâncias biologicamente ativas mais importantes de origem vegetal contribuem para um processo mais intenso de oxidação de gordura e, consequentemente, sua queima. Um estudo científico publicado no Journal of Functional Foods mostrou que as pessoas que beberam chá verde tiveram uma redução significativa na gordura visceral em 3 meses.

No terceiro e quarto lugares - chá preto sem açúcar e café. Este último ajuda a suprimir efetivamente o apetite. Ao mesmo tempo, o chá preto contém muitos flavonóides em sua composição, que têm um efeito benéfico no coração e desempenham um papel importante na redução do volume de gordura visceral.

Na quinta posição estão os shakes de proteína de soro de leite que ajudam a reduzir a gordura e perder peso. Mas há uma condição muito importante - eles devem ser incluídos na dieta em vez de alimentos altamente calóricos.

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