Para reduzir os níveis elevados de colesterol e prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, é necessário ingerir alimentos ricos em fibras no café da manhã. Essa recomendação foi dada pelo cardiologista americano Leonard Pianko.
O especialista observou que é a fibra que desempenha um papel importante na redução da pressão arterial e do colesterol, que são fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, informa Semana.
Assim, a refeição da manhã deve incluir grãos integrais, legumes e frutas.
Por sua vez, o coração precisa de proteína, que é encontrada em peixes, nozes e ovos, acrescentou Pianko.
Anteriormente, um cardiologista, terapeuta e farmacologista clínico Yuri Meshcheryakov disse que, para reduzir o colesterol sem medicamentos, as pessoas devem incluir a atividade física em sua rotina diária.
O especialista recomendou andar de bicicleta ou se exercitar em bicicleta ergométrica por meia hora por dia.
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