As doenças cardíacas e vasculares são uma das principais causas de morte prematura. O esporte é uma das melhores formas de preveni-los. Ao mesmo tempo, a questão de qual atividade física mínima é suficiente para uma boa saúde permaneceu até agora em aberto.

Um estudo publicado na revista Heart mostrou que apenas 20 minutos de exercício diário moderado são suficientes para reduzir a chance de doenças cardiovasculares em pessoas com idade entre 70 e 75 anos.

Cientistas italianos da Universidade de Pádua rastrearam doenças cardíacas em 3.000 participantes com mais de 65 anos por 20 anos, bem como seu nível de atividade física. Atividade física moderada inclui caminhada, boliche e pesca, enquanto atividade vigorosa inclui jardinagem, malhar na academia, andar de bicicleta, dançar e nadar, os pesquisadores compartilharam detalhes. Descobriu-se que os benefícios do exercício foram maiores em pessoas de 70 a 75 anos do que em participantes mais velhos do experimento.

Os cientistas apontaram que eles contaram com a memória dos voluntários em seu trabalho científico, e sua atividade foi avaliada subjetivamente. Não havia informações exatas sobre a quantidade de exercício que os participantes do estudo realizaram em uma determinada idade.

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