Rússia (bbabo.net), - Uma das principais causas de morte prematura, como você sabe, são doenças do coração e dos vasos sanguíneos. A atividade física, que não precisa ser exaustiva, é considerada a prevenção mais eficaz. Leva apenas 20 minutos por dia de exercício moderado para reduzir o risco de doença cardíaca em pessoas com idade entre 70 e 75 anos. Tais dados estão refletidos em um artigo científico publicado na revista Heart.
Cientistas italianos da Universidade de Pádua rastrearam patologias cardíacas em 3.099 participantes com 65 anos ou mais. Todos passaram por exame médico, passaram por diversos exames de sangue e preencheram questionários com perguntas sobre o nível de atividade física.
Especialistas concluíram que o exercício moderado por 20 minutos por dia é importante para manter a saúde do coração. As atividades incluíam caminhadas, boliche e pesca, enquanto as atividades mais vigorosas incluíam jardinagem, malhar na academia, andar de bicicleta, dançar e nadar.
Os especialistas também descobriram que os benefícios das atividades esportivas foram maiores em pessoas de 70 a 75 anos do que em participantes mais velhos do experimento. No entanto, os cientistas explicaram que, no estudo, eles se basearam nas respostas dos voluntários e sua atividade foi avaliada subjetivamente.
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