Azerbaijão (bbabo.net), - Baku, 24 de fevereiro de

Uma das razões que explicam a relevância das bananas na dieta diária é que melhoram a condição da microflora intestinal, promovem uma boa digestão, relatado com referência ao MedikForum.

Útil para a digestão. As bananas são ricas em pectina, um tipo de fibra que estimula o intestino. Eles também diferem na presença de magnésio e potássio. Os problemas digestivos são muitas vezes causados ​​pela falta de nutrientes. Se você comer uma banana diariamente, você pode evitar esse problema.

Pode ajudar com dor de estômago. As bananas às vezes são chamadas de "cura da azia" para o desconforto causado pelo excesso de ácido estomacal. Isto não é menos devido ao conteúdo de amido neles. A polpa de banana envolve a mucosa gástrica irritada como uma película protetora, relaxa o trato digestivo e também afeta positivamente o equilíbrio ácido-base.

Aumente o humor. As bananas contêm triptofano, um aminoácido que se converte no "hormônio da felicidade" serotonina. Eles também aumentam o conteúdo de dopamina no corpo, o que também tem um efeito que melhora o estado psicológico.

Fornecer energia. Nas bananas, a frutose é combinada com fibra solúvel e, como resultado, a carga glicêmica no corpo é muito moderada - os níveis de açúcar no sangue depois de comer essas frutas aumentam gradualmente, e não acentuadamente.

Proteja-se de doenças. O potássio contido nas bananas tem um efeito benéfico na pressão sanguínea, melhora a circulação sanguínea. Por sua vez, pesquisadores da Universidade Nacional da Coreia do Sul de Gyeongsang descobriram que eles contêm uma substância que reduz o estresse oxidativo, reduzindo assim o risco de doenças neurodegenerativas, incluindo a doença de Alzheimer.

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