Azerbaijão (bbabo.net), - Baku, 26 de fevereiro de
Os médicos acreditam que muitas pessoas precisam comer menos açúcar, pois o consumo excessivo dele coloca o corpo em risco de várias complicações de saúde.
Ele fala sobre as razões para reduzir a quantidade de consumo de açúcar com referência ao MedikForum.
Dá mais energia. As pessoas que consomem ativamente açúcar se deparam com o fato de que seus níveis de energia estão constantemente flutuando: depois de tomar açúcar, segue-se seu aumento acentuado, após o qual - a mesma queda acentuada. Tais flutuações provocam fadiga excessiva. Ao reduzir a ingestão de açúcar, você equilibrará sua produção de energia, o que o ajudará a se sentir melhor ao longo do dia.
Reduz o nível de inflamação. O abuso de açúcar leva à ativação de processos inflamatórios. Isso coloca o corpo em risco de problemas de saúde como obesidade, diabetes, dores de cabeça, alergias, etc. Reduzir a ingestão de açúcar pode ajudar muito, reduzindo doenças relacionadas à inflamação.
Melhora a saúde mental. Outra razão pela qual você precisa reduzir a quantidade de açúcar em sua dieta tem a ver com a saúde mental e emocional. Os médicos explicam que a redução da inflamação que ocorre neste caso ajuda o sistema nervoso a lidar melhor com as mudanças de humor, estresse, ansiedade e depressão.
Contribui para a prevenção e reversibilidade do diabetes. É sabido que a ingestão de açúcar de uma pessoa pode afetar diretamente sua saúde devido à forma como altera os níveis de glicose no sangue. Os médicos afirmam: ao limitar o consumo de doces, os diabéticos podem controlar efetivamente sua condição. Para pessoas que não têm diabetes, reduzir a ingestão de açúcar reduz o risco de desenvolver pré-diabetes.
Ajuda a controlar o peso. A pesquisa científica e a prática médica mostram que a redução do açúcar pode não apenas reduzir o risco de obesidade e ganho de peso indesejado, mas também melhorar a sensibilidade à insulina, prevenir o desenvolvimento de resistência a ela, o que fornece proteção não apenas contra o acúmulo de gordura, mas também contra o diabetes tipo 2 .
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