Seu filho está em risco de estar acima do peso ou obeso? Um estudo diz que seu estilo de parentalidade pode estar afetando seu peso.

Todos nós sabemos que nosso estilo e maneira de criar filhos podem afetar o humor de nossos filhos. Mas você sabia que isso também pode afetar o peso do seu filho?

De acordo com um estudo recente da Universidade Estadual da Pensilvânia, o risco de obesidade infantil pode ser diminuído por ter bons relacionamentos com os pais em uma idade jovem.

Este estudo em particular conclui que a exposição a ativos psicossociais familiares, como um ambiente doméstico confortável e de qualidade, um bom sistema de apoio emocional e a capacidade de autorregulação da criança, desempenham um papel importante na redução da possibilidade de obesidade infantil.

Os pesquisadores também descobriram que crianças com obesidade grave (aquelas cujo índice de massa corporal é 20% maior do que o limiar de obesidade), no entanto, tinham menos bens familiares do que crianças que não eram obesas ou que apresentavam níveis moderados de obesidade.

Seu filho é obeso?

De acordo com o World Obesit, cinco em cada 11 crianças em Cingapura são consideradas obesas.

Em 2017, 17% das crianças em idade escolar de Cingapura eram obesas, com base na Pesquisa Nacional de Saúde da População do Ministério da Saúde (MOH). Alguns hospitais também relataram ter visto mais casos de crianças com excesso de peso desde o Covid-19.

Sintomas e manifestações da obesidade infantil

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), uma criança é considerada obesa se seu IMC for igual ou superior ao percentil 95 para crianças de sua idade. Outros sintomas da obesidade em crianças são os seguintes:

Depósitos de tecido adiposo (isso pode ser perceptível na área da mama)

O aparecimento de estrias nos quadris e nas costas

Acantose nigricans (pele escura e aveludada ao redor do pescoço e outras áreas)

Descoloração escura na área do pescoço geralmente pode ser encontrada

Falta de ar com atividade física

Apneia do sono (isso pode ocorrer devido a um sinal deprimido do tronco cerebral para iniciar uma respiração)

Presença de distúrbios digestivos, como constipação e doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

Ter baixa autoestima

Puberdade precoce em meninas/puberdade tardia em meninos

Problemas ortopédicos, como pés chatos ou quadris deslocados

Além de afetar o sono e o humor, as crianças obesas também correm o risco de complicações de saúde, como diabetes tipo 2, pressão alta, distúrbios respiratórios e doenças cardíacas. Por esse motivo, é muito importante ajudar a manter seu filho com peso normal para evitar essas complicações.

Como ajudar seu filho a manter um peso saudável

Felizmente, existem maneiras de prevenir a ocorrência de obesidade infantil. Aqui estão alguns lembretes para os pais de crianças em crescimento:

Alimente crianças em crescimento em porções adequadas

Embora nos sintamos bem quando nossos filhos comem muito, certifique-se de que não os está alimentando demais. É considerado uma boa prática fazer com que as crianças comam as porções corretas de alimentos.

Amamentar bebês

Estudos dizem que amamentar seu bebê diminui as possibilidades de obesidade infantil.

Construa bons relacionamentos iniciais com alimentos saudáveis ​​como um hábito

Evite dar ao seu filho lixo e alimentos processados ​​com baixo teor de nutrientes e ricos em açúcar e gorduras ruins. Em vez disso, ensine seu filho a comer mais frutas e vegetais diariamente.

Comer alimentos saudáveis ​​em família

Comer refeições saudáveis ​​em família ajudará as crianças a desenvolver o hábito natural de comer alimentos saudáveis.

Incentive mastigar devagar e apenas quando estiver com fome/necessário

Seu filho gosta de encher a boca de comida como se estivesse com pressa? Ele gosta de comer lanches ao longo do dia? Ensinar ao seu filho bons hábitos alimentares, como mastigar devagar e reduzir os lanches, dará a ele apetite para refeições saudáveis ​​e ajudará a alcançar uma dieta equilibrada.

Envolva-se em atividades físicas

Incentive seu filho a se manter em movimento, mesmo dentro de casa. Você pode assistir e fazer vídeos de exercícios ou ioga juntos. Se você tiver a oportunidade de sair ao ar livre, uma caminhada de 30 minutos todos os dias pode ajudá-lo a atingir um IMC normal.

Certifique-se de que ele durma o suficiente

De acordo com a Sleep Foundation, a privação do sono está associada à deficiência de hormônio do crescimento e níveis elevados de cortisol, ambos ligados à obesidade.

Monitore o que seu filho está comendo fora de casa

Certifique-se de que seu filho não está apenas comendo saudável em casa, mas também quando está na escola. Iniciar uma discussão com a escola do seu filho sobre nutrição adequada para os alunos é uma maneira de fazer isso.

Se há uma coisa que devemos aprender sobre a pesquisa da Penn State, é que muitos bons efeitos vêm de ser bons pais.

No entanto, não devemos ser super rigorosos com a ingestão de alimentos de nossos filhos. Certifique-se de que frutas e vegetais também sejam misturados com a porção certa de lanches “divertidos”.

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